瑜伽跟普拉提的区别(普拉提瑜伽)

陈曼瑶美容护肤

瑜伽跟普拉提的区别(普拉提瑜伽)

本文主要为大家介绍瑜伽和普拉提(普拉提瑜伽)的区别，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

1.站立和自由体操

普拉提的动作只持续3秒，更像是心流瑜伽。普拉提更多的是在地板上运动，花更多的时间躺着、坐着和跪着，而不像瑜伽那样站着。

2.不同的呼吸方法

普拉提是锻炼抵抗力的运动。它通过拉伸腹肌来支撑脊柱，这意味着呼吸集中在胸部，使胸部的前侧和后侧因呼吸而变大，而腰部保持完整。瑜伽呼吸扩大腹腔，通常被称为 "腹式呼吸 "。

3.不同的瘦身效果

在瘦身方面，因为频率更快，所以练习时需要抵抗更多的身体阻力。普拉提式运动比主流哈达瑜伽燃烧更多卡路里。做30分钟普拉提会燃烧300卡路里。

以上内容就是瑜伽和普拉提(普拉提瑜伽)的区别的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多瑜伽和普拉提(普拉提瑜伽)的区别相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。