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调查人员还发现,每天只需多喝一杯牛奶或吃一小块奶酪(含钙约300毫克),一段时间后就能让腹部脂肪减少1.3厘米,体重减少近1公斤。虽然这项研究的所有参与者都是青春期的女孩,但专家表示,多喝牛奶减肥应该对男性也有同样的效果。夏威夷大学营养学家努瓦·尼(Nouat Ni)同意上述说法。她认为多喝牛奶可以帮助人们保持健康和平衡体重。不过,她也提醒人们,喝牛奶时要减少软饮料的摄入,以免抵消牛奶的作用。
正确的减肥方法
每天早上起床后:一杯牛奶
午饭后:一杯酸奶。
晚上睡觉前:一杯牛奶
牛奶能提供美肤的美容因子,起到镇静安神的作用;中午喝酸奶可以刺激胃液分泌,促进肠道蠕动,清洁肠道,抑制有害细菌的生长,避免毒素在体内堆积,苗条的身材随之而来。至于如何选择好奶,奶业协会的建议是,优先选择奶源纯净绿色、生产技术领先的大品牌的产品。
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