肚子大腰粗怎样才能瘦下去(大肚子腰粗怎么减)

宋缺美容护肤

肚子大腰粗怎样才能瘦下去(大肚子腰粗怎么减)

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肚子鼓鼓的，不仅穿衣服不好看，就连坐公交车都有可能被别人当成孕妇放弃，所以减肚子的任务刻不容缓。那么如何减小腹和腰部厚度呢？今天给大家分享一些最快瘦肚子的方法。只要养成良好的生活习惯，就能轻松甩掉肚子上的赘肉。

多多按摩小腹

闲暇时适当按摩下腹部，可以帮助肠道蠕动。双手逆时针方向慢慢移动，稍微用力按摩。你可以以30圈为单位一次做三圈。在做之前，你 d最好搓搓手掌，确保小腹处于温热状态。

少吃冷食。

总是吃冷的食物会让身体感觉冷，然后身体 的防御机制会堆积脂肪进行保护，而女性最重要的就是子宫，在外面堆积就自然形成了小肚腩。从今天开始，只喝冰镇或常温饮料。

少喝含糖饮料。

避免含糖饮料，含糖饮料会使身体呈酸性，不仅会使皮肤变差，还会影响身体的新陈代谢。另外，市面上的饮料大多使用果糖，所以吃多了不仅会发胖，甚至会成为糖尿病的高危人群。为了摆脱小腹堆积的脂肪，从今天开始少喝饮料。如果真的要喝，请换成微糖或者无糖的。

选择米饭而不是面包。

如果吃糙米，不仅营养丰富，而且容易消化。爱把面包当晚餐的MM必须戒掉。因为做面包的时候，为了爽滑可口，大多会加入大量的人造黄油。人造黄油完全是一种化学产品，是导致肥胖的凶手。即使白面包尝起来也没有味道。事实上，添加了大量的人造黄油来保持它的柔软和甜味，因为没有黄油的面包必须是干燥和厚的。

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