9个妙招帮你抚平小腹上的赘肉(9个妙招帮你抚平小腹上的赘肉是什么)

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9个妙招帮你抚平小腹上的赘肉(9个妙招帮你抚平小腹上的赘肉是什么)

本文主要为大家介绍帮助你抚平小腹赘肉的9个小技巧(帮助你抚平小腹赘肉的9个小技巧是什么)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

标准化姿势

站直会让你看起来更好。同时，正确站立时，身体会不自觉地调动腹肌，从而消耗热量。

多喝水

当身体脱水时，上腹部会额外消耗4磅热量。所以每天要保证摄入1440 ml左右[(约6杯)]的水或其他液体。

合理如厕

当你开始忽略大脑发出的如厕信号时，可能会导致便秘，使废物堆积在腹部。

慢慢咀嚼

吞咽前，必须【请务必】咀嚼十次以上。吞咽太快和摄入更多空气会加剧肥胖的风险。

多吃乳酸菌

乳酸菌不仅可以帮助消化，还可以预防肠胃疾病。专家建议每天吃一些酸奶或酪乳等富含乳酸菌的食物，或者乳酸菌添加剂。

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