过度减肥小心脂肪肝怎么办(过度减肥小心脂肪肝有用吗)

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过度减肥小心脂肪肝怎么办(过度减肥小心脂肪肝有用吗)

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说到脂肪肝，很多人认为是胖子和爱喝酒的人都会得的病。众所周知，营养不良和减肥过度的人也会 "招聘与招聘。春天来了，很多爱美的女性都在忙着减肥，希望在夏天到来之前甩掉整个冬天积累的脂肪，恢复苗条的身材。不过，专家提醒，减肥需要循序渐进，减得过猛或过快都会让身体吃不消。

哈尔滨医科大学第二医院消化内科副教授曲波告诉记者，很多女性减肥是通过少吃或不吃主食，只吃水果、蔬菜、谷类、维生素等方法，很容易导致营养不良。人体为了维持摄入和代谢的平衡，会利用储存在身体其他部位的脂肪和蛋白质，通过肝脏这个中转站转化为能量，于是大量的脂肪酸进入肝脏，于是就形成了脂肪肝。

曲波说，脂肪肝可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。近年来，受不良生活习惯的影响，患非酒精性脂肪肝的人数逐年增加，体检中发现很多人血脂偏高，转氨酶偏高。肥胖、糖尿病和高脂血症是导致非酒精性脂肪肝的危险因素。因此，预防脂肪肝，饮食要清淡，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，多吃维生素含量丰富的水果和蔬菜。要避免肥胖，可以通过慢跑、快走等有氧运动来消耗体内多余的脂肪。

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