减腹部赘肉的8大秘方是什么(减腹部赘肉的8大秘方有哪些)

陈曼瑶美容护肤

减腹部赘肉的8大秘方是什么(减腹部赘肉的8大秘方有哪些)

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食谱一:喝蜂蜜水帮助排便。

在众多减肥方法中，你可能不知道蜂蜜减肥法。蜂蜜富含果糖，果糖本身有很好的通便作用。只要每天摄入50克果糖，喝足够的水——1000毫升，就可以让体内保持足够的水分，帮助排便，这样脂肪就不会堆积在腹部，就可以达到收腹的效果。一般建议将50cc的蜂蜜和950cc的水混合，每天坚持食用。效果很奇妙。

食谱2:早餐喝咖啡

很多女明星都用黑咖啡来减肥消肿。这是因为咖啡有利尿作用。而且咖啡中的可以刺激副交感神经，从而促进肠道蠕动，使早晨排便更加顺畅。有些人喝新煮的咖啡会觉得更有效。这是因为较高的含量和身体调节之间的关系。

食谱三:喝酸奶。

喝酸奶能减肥吗？冷饮能刺激肠胃敏感的人更加兴奋，有的人喝了会拉肚子。这是因为益生菌酸奶中的益生菌可以帮助消化在肠道中的纤维素中发酵，产生的有机酸会促进肠道蠕动。

酸奶可以促进消化，通便，从而达到收腹的效果。但是酸奶饮料的缺点是喝多了会造成糖分的大量摄入，容易发胖。每天喝一杯酸奶，可以让身体吸收足够的益生菌。也可以通过DIY酸奶来更好的控制含糖量，或者选择大豆发酵的酸奶，这样糖分的摄入不会太多。

食谱4:早上空腹吃一个苹果。

苹果含有丰富的果胶，会稀释粪便，吸收更多水分，不至于使身体便秘，并能起到调节肠道的作用。通畅，体内的营养物质得到相应的补充，自然起到收腹的作用。

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