警惕6个让你肥胖的元凶是什么(使人肥胖)

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警惕6个让你肥胖的元凶是什么(使人肥胖)

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每天喝一罐含有500毫升热量和255卡热量的罐装果汁，一年下来体重会增加12公斤。我知道蔬菜和水果富含维生素和矿物质，但我就是不吃。;我不想吃水果。因为我们没有。;不要吃水果，让 let’我们用果汁代替吧。然而，用果汁代替水果可以 不能获得足够的矿物质和维生素，因为许多矿物质和维生素在制作果汁的过程中已经丢失了。仅存的维生素C也会因光照而减少。如果仔细看果汁罐头上的标签，可以发现大部分果汁都是浓缩还原的，加了很多糖。所以，如果你觉得喝果汁更有营养，每天来一罐，果汁中的高糖分会让你一年后胖12公斤。建议:为了身体健康，多吃新鲜水果蔬菜绝对是保持苗条身材的不二法门。每天喝一罐啤酒，热量375 ml，147 cal。经常看日剧的人都知道，日本人喜欢在辛苦一天后开一罐啤酒安慰自己 的工作。尤其是在炎热的夏天，它 一口气喝下冰啤酒是一种享受。朋友在一起聚餐或者唱歌的时候，啤酒是不可避免的娱乐角色。但是，如果你每天只喝一罐啤酒，一年后体重会增加7公斤。这就是为什么啤酒被称为液体面包，喝啤酒的人往往会有很重的啤酒肚。除了卡路里，啤酒几乎不含任何营养成分，所以它不含脂肪。;除了让你变胖，对你的健康没有任何帮助。如果你想品尝啤酒的小麦味，你 你最好尝一下。唐 不要养成每天喝啤酒的习惯。;睡前不要喝啤酒，因为啤酒有利尿作用，睡前喝会导致体内大量积水，也会造成夜间尿频。建议:用啤酒做菜。加热后的啤酒中的大部分酒精已经蒸发，既可以增加菜肴的风味，又可以避免酒精带来的高热量负担。

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