柠檬水怎么喝最减肥效果最好(柠檬水怎么喝最减肥最有效)

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柠檬水怎么喝最减肥效果最好(柠檬水怎么喝最减肥最有效)

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柠檬减肥的秘诀在于柠檬酸的生物功能。柠檬酸也叫柠檬酸。生理学上，提供人体能量的碳水化合物、脂肪和蛋白质三种营养物质，通过一系列化学反应代谢成水和二氧化碳，同时释放能量供人体使用。在这个被称为 "柠檬酸循环 "，柠檬酸是三种营养素与代谢终产物二氧化碳和水之间不可缺少的重要中间代谢产物，起着为人体提供能量的作用。

由此可见，柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量，变相减少了其他食物的摄入。当整体摄入的能量小于整体输出的能量时，人自然会减肥，从而达到减肥的目的。

许多人喜欢在早上起床后喝一杯柠檬水，这被认为有助于排便和维生素C的摄入。但实际上，100克柠檬中含有22毫克的维生素c，只有一两个柠檬对补充维生素c并没有特别大的帮助，帮助排便更多的是因为水，与柠檬本身无关。

但是柠檬泡在水里略酸，感觉不好。这时，人们想到了加一勺蜂蜜。从中医的角度来说，蜂蜜可以润燥通便。美女美女是女人的最爱。但从营养学的角度来看，蜂蜜只是含有少量矿物质、水分和大量单糖、果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表两个字- "能源与能源。蜂蜜喝多了，很容易导致每天摄入的能量过多。

减肥过程中要掌握的重要原则是，一个人一天摄入的总能量小于一个人一天的总能量输出。如上所述，如果每天喝一杯蜂蜜柠檬水，总体来说，摄入的热量小于输出的热量，人自然会瘦下来，这不仅得益于柠檬酸，还得益于人 自己的练习。但如果完全忽略能量的摄入和输出，无限期地喝蜂蜜柠檬水，只会导致蜂蜜产生大量过剩的能量，可能会像这位网友所说的弄巧成拙。

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