减肥粥美颜瘦身粥的做法与功效(美容养颜减肥粥做法大全)

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减肥粥美颜瘦身粥的做法与功效(美容养颜减肥粥做法大全)

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方法:黄豆100克(在水里泡半天)，芝麻炒焦粉20克(超市有现成的芝麻粉可以买卖)。先用黄豆煮粥，加高汤(罐装)。粥煮开后，加入芝麻粉和盐调味。

古代文献中有很多关于芝麻强壮抗衰老的传说。据《本草纲目》 ;的记录如果你服用亚麻一百天，你可以摆脱所有的慢性病。一年不饿，两年头发变黑，三年牙齿恢复。 "

所有这些都是不可信的，但它们与 "长寿命和轻型车身和 "弥补衰老。具有滋补肝肾、润五脏、润泽肌肤、使人面色红润有光泽、降血脂血糖、延年益寿的功效。

大豆含有35%的蛋白质和20%的脂肪，是一种碱性食物，含有多种维生素和矿物质。大豆中的脂肪具有降低胆固醇的作用，对动脉硬化和高血压也有效。芝麻也被称为亚麻，《神农本草经》说调理五脏，益气生肌，填髓健脑，长期健身。 "

大豆的营养价值

1.增强体质。;大豆含有丰富的蛋白质，并含有多种人体必需的氨基酸，能提高人体免疫力。;的豁免权。相关阅读:夏季排毒减肥粥做法大全

2.预防血管硬化:大豆中的磷脂可以清除附着在血管壁上的胆固醇，预防血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的磷脂还可以防止肝脏中过多脂肪的堆积，从而有效预防肥胖引起的脂肪肝。

3.排便:黄豆中所含的可溶性纤维不仅能缓解便秘，还能降低胆固醇含量。

4.治疗缺铁性贫血:大豆中的铁不仅丰富，而且容易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。

5.降血糖降脂:大豆中含有一种抑制胰酶的物质，对糖尿病有治疗作用。大豆中含有的皂甙具有明显的降血脂作用，同时，能抑制体重增加。

芝麻的营养价值

1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及膳食纤维、维生素B1.B2、烟酸、维生素E、磷脂、钙、铁、镁等营养成分。芝麻中的亚油酸可以调节胆固醇。

2.芝麻含有丰富的维生素E，可防止脂质过氧化物对皮肤的伤害，抵消或中和细胞内有害自由基的堆积，使皙润泽，预防各种皮肤炎症。

3.芝麻还有养血的功效，可以治疗皮肤干燥粗糙，使皮肤细腻、光滑、红润。

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