怎样利用生理期减肥呢(怎样利用生理期减肥最快)

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怎样利用生理期减肥呢(怎样利用生理期减肥最快)

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大多数人在拜访他们的朋友时总是感到无聊和不开心好朋友 "。如果你知道利用好自己的生理周期可以轻松减肥，那你现在开始喜欢了吗？

减肥中的大部分美女都期望体重下降最好是对角下降，遇到烦人的停顿最好不要跳曼波甚至原地反弹，但最正确的减肥曲线是呈现一个阶梯式的体重变化。而女生有一个很好的专属特殊加成——生理周期。如果我们能利用好雌激素和促黄体激素控制的生理周期，我们就能轻松享受瘦。

生理周期为28天，可分为四个时期:

1.福利期

时间是从第一天到MC结束。这期间因为流失了更多的铁，所以可以稍微减缓体重下降的速度，但是饮食上要多补充一些富含铁的食物，比如猪肝。海带猪血。、葡萄等。但是算算金额。

2.超快速期

时间是MC周期的第7-13天。这期间身心处于最佳状态，最适合减肥。如果饮食控制得当，会很容易看到体重下降。

3.平坦快速期

时间是MC周期的第14-20天，这期间容易食欲大增。所以除了要特别注意饮食控制，还要增加运动来抑制食欲。我们也可以准备一些低热量和高纤维的食物，如曹宪和魔芋，以增加饱腹感，仍然可以减肥。

4.缓慢期

时间是MC周期的第21-28天，容易脾气暴躁，容易水肿。这时候可以在饮食中加入红豆汤、冬瓜汤或者苜蓿芽，因为它们是天然的利尿剂，可以改善水肿。唐 不要吃太多太咸的食物，加上增加锻炼和控制饮食，你还是会瘦一点。只要生理周期运用得当，就可以采取不同的减肥措施，让她轻松瘦下来。

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