为什么女生减肥那么难(女生为什么减肥越减越重)

陈曼瑶美容护肤

为什么女生减肥那么难(女生为什么减肥越减越重)

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炎热的夏天来了，只有拥有最好的身材，才能不辜负这个炎热的季节。但是整个冬天保持脂肪并不意味着。;不代表你可以放弃，所以女生们都行动起来了，各种奇招层出不穷。然而，在默默工作了一段时间后，我发现无论我如何努力减肥，我都不能 达不到理想的减肥效果。不仅如此，它还非常容易反弹。那么你的减肥方法错了吗？

很多营养学家说，女生减肥难，很大一部分是因为用错了方法，减掉的基本都是肌肉和水。

女性减肥时更容易失水。

可能会有相当一部分女生会发现，和男生相比，即使用同样的减肥方法，男生的效果也会比女生好很多。

从身体的结构来说，男性雄激素多，女性雌激素多，肌肉和脂肪在体内的比例也不一样。因为男性可以比女性更快地制造足够的雄性激素来促进肌肉生长。;的体质会更强。自古以来，就有这样一种说法 "女人是水做的。再加上体内雌激素的影响，体内的肌肉会比男性少很多，而水的比例却高达65%。也可以明显发现，女性练肌肉的难度比男性大得多。而有的女生减肥只靠减去水和肌肉。有些女性担心运动太多会让自己变成金刚芭比，完全没有必要担心。

无论是男生还是女生减肥，主要目标都应该是减脂，但是有些女性为了减肥更快，喜欢通过不合理的饮食控制来减肥。

肌肉和脂肪都可以作为体内储存能量的来源。当每天的摄入量不足以满足一整天的基础代谢时，身体会自发地通过分解肌肉和脂肪来提供能量。不合理的节食会降低体内的肌肉含量，一旦身体的肌肉过度流失，体内储存的糖原就会减少。

这个过程会直接导致，当你恢复饮食，或者一旦身体有多余的热量，就更容易转化为脂肪储存起来。这就是为什么人在节食的前期会瘦下来，但后期很容易反弹。

此外，体内的肌肉成分一旦分解，就会导致每日基础代谢率下降，也就是说，不运动，不正常饮食，每日摄入的热量也会相应减少。即使你摄入的热量和以前一样，也会造成脂肪堆积。

所以想要减肥，一定要用科学的方法，最好是有氧运动和力量训练同时进行，这样可以有效避免肌肉流失。(99健康网()特稿，如需转载请注明出处)

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