经期减肥如何减效果好呢(经期减肥如何减效果好一些)

张南北美容护肤

经期减肥如何减效果好呢(经期减肥如何减效果好一些)

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减肥

女生每个月担心的月月事件总是让人心烦。我想我要是个男人就好了！ "生理期的不适让很多女生很烦恼，但是如果你知道现在流行生理期减肥，相信美丽的女生可能要擦亮眼睛，享受做女生的乐趣了！如何利用生理期减肥？来了解一下 "生理周期减肥法利用身体节奏。不节食也能轻松减肥。

所谓减肥的生理周期，就是利用生理周期将减肥分为四个时期，即后1-7天称为瘦身福利期，后7-14天称为瘦身超速期，后14-21天称为瘦身平快期，后21-28天称为瘦身慢期。在这四个阶段中，根据身体 的机能状态和饮食，以达到减肥的目的。特别是在瘦身福利期间，可以放慢饮食计划，补充富含铁和纤维的食物，如、海带、鱼、葡萄等。，并配合适度的运动。 "超速周期和时间和 "平周期 "生理期结束后是最合适的减肥时间；至于 "慢周期和慢周期在生理期到来之前，可以增加运动量，为下一次生理期的减肥计划做准备。

第一天

从调整主食开始瘦身。

期过后体重恢复原状的那一天，从体重被认为减得最多的那一天开始。一天两餐打破正常餐，只调主食，体重减轻1斤左右。如果一天没有达到效果，继续2~3天。

第二天

正式开始变苗条的那一天，要在饭前做时间体操。

调整主食后的第二天，早餐前称体重。如果减了1斤，尽快做十分钟左右的体操。做完体操后吃早餐。从那天起你可以恢复正常饮食。

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