橙子有减肥的功效吗(橙子有助减肥吗)

张大胖美容护肤

橙子有减肥的功效吗(橙子有助减肥吗)

本文主要为大家介绍橘子有减肥的效果吗(橘子有助于减肥吗)？，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

橘子除了美容效果，对减肥也有好处，而且虽然和橘子一样，不会引起痘痘便秘，但是也可以通过美容排便排除毒素。节食者推荐吃橘子排毒减肥。三种食谱针对不同的体质。

橙子减肥的原理

橙子被称为 "治疗疾病的佳果并富含维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮苷、醛类、醇类、烯烃类等物质。这些营养成分是人体必需的营养成分，而橙子的热量相对较低，糖分是天然的，可以成为替代正餐或糖果蛋糕的最佳选择。橙子的纤维素较多，可以帮助排便，减少体内垃圾和毒素的堆积。

橙色饮食

橙子含有丰富的维生素C和纤维素，不仅有助于美容养颜，对于想减肥的人来说也是不错的选择。平时经常吃橘子也会有助于排便，排除体内毒素。

橙色日常饮食

早餐:起床后喝1杯加少许盐的温水，然后吃1个鸡蛋，1碗粥。很多想减肥的女生都不会吃早餐。其实这是不对的。早餐一定要吃，要补充充足的营养，这样才能减少很多疾病的发生。

午餐:1碗蔬菜汤，1条鱼，1碗米饭。下午饿的时候可以吃一个橘子或者一杯果汁。重要的是晚上不要吃太油腻的食物。晚上就吃一盘素菜和一份米饭，然后小时候吃一个橘子。这种方法需要长期食用，效果会很显著。特别适合橘皮组织肥胖的MM。

桔子速效减肥法

早餐:一个西红柿，一个煮鸡蛋，一杯鲜榨果汁。

午餐:一碗蒸蛋，一碗番茄汤，一个鲜橙。

下午茶:一杯鲜榨果汁。

晚餐:西红柿一个，水煮蛋一个，鲜橙一个。

采用这种饮食时最好不要吃其他食物，而是喝水。在两餐之间加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外这个菜单只能用四天，然后两周后就可以用了。停用期间，可以绿色蔬菜水果为主。

程子健康减肥汤

材料:橙子l000个，生姜50克，檀香粉25克，盐20克，甘草粉50克。

做法:橘子带皮切片，姜切片，然后一起炒水，30分钟后加入上述调料。

这种汤可以理气，消除肥胖。一天三次，每次一碗。喝这个汤的时候，要保持愉快的心情，多做运动。最好是感觉全身都是汗。

适合人群:中度肥胖的MM。

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