咪挺有丰胸成功的姐妹吗

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●锻炼:

所有的扩胸运动，或应用于胸部肌肉的运动，都有助于的发育和弹性，使其自然坚挺。比如:

1.平日多做扩胸运动或使用哑铃训练胸肌:双手直接向外或向上握有助于胸肌的拉伸和强化，平日可以多做双手伸直的扩胸运动。这个动作在家里或者工作的时候做都很方便。或者比较在意的人会用哑铃，根据自己的力量选择合适的重量，伸直手臂，在胸前互相交叉来回摊开，每天十次，由内向外转圈重复两首歌，每天十五次，都有助于强化组织。

2.游泳:游泳也是平衡四肢的好运动。不仅可以在水中划水划臂，可以充分扩张胸部，还可以利用水的浮力冲击，这也是对胸部最好的按摩。

3、俯卧撑:虽然很多女性害怕这个动作，因为它相当累人，但它已经被公认为最有效的胸部运动。只要养成每天一点一点做的习惯，不仅可以强健胸部，还可以减小腹。对于想要拥有苗条身材的女性来说，这是一件好事！

●要通畅。

是女人 第二性征。当然，女性荷尔蒙的分泌也与的发育有关。唐 不要低估每个月的来潮。这是衡量女性是否健康的一个重要指标。;血液循环顺畅。周期是否正常，量是多还是少，颜色是深还是浅，都与女性的外在表征有关。因此，当出现问题时，不要。;不要害怕就医。也是帮助发育的重要一步。

●营养:

我相信大多数人都有这种认知。很少看到瘦瘦的女孩胸部很大。除非有特别的传承，否则根本没有物质。是的，基本上是一种脂肪组织，不可能因为发育过程中营养不足而有大。然而，为了减肥，许多女孩故意节食，而且经常不节食。;不要吃这个或那个。当然，她的会缩小。

所以，要强健胸部，首先要注意营养的补充。怎么吃？相信很多人都听说过某明星用青木瓜炖花生，或者某明星吃了妈做的甜酒，或者民间也流传着牡蛎汤...诸如此类。怎么吃才有效？其实每天均衡的饮食还是最重要的一点，比如早餐三餐全谷物米饭或者全麦面包，这是绝对不能少的。另外，女性多喝牛奶、酸奶、豆浆，可以补充钙质，使骨骼充分发育。其他含有β-胡萝卜素的食物，如胡萝卜、木瓜、西红柿、、西兰花、蜜瓜等黄绿色果蔬，都富含β-胡萝卜素，因为根据美国流行病学。癌症的发作。

●按摩:唐 别担心。

按摩分为两种:睡前躺在床上，左手按摩右侧，右手按摩左侧，由外向内揉，或者双手从底部向方向打圈按摩。还有一种方法是洗澡时用温水或冷水用淋浴头围成一个圈洗胸。切记不要用太热的水！这样才能打出漂亮的胸形，更有弹性。

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