想生二胎是先怀孕还是先减肥好(先减肥还是先要二胎)

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专家建议是先减肥再怀孕。从发育早期(或儿童早期)开始肥胖的肥胖者，大多患有子宫发育不良、巢功能不全，甚至外发育不全伴闭经，第二性征不出现。这类患者很难有生育能力。

肥胖成为这些女性生二胎的重要障碍。肥胖不仅影响人们。;生育，但也增加了生育的风险。

孕前肥胖的女性容易导致妊娠和内科并发症，如妊娠期糖尿病、高血压、子痫前期、静脉栓塞、静脉炎、贫血、肾炎等。孕期流产和分娩时难产的可能性很大。

根据研究，如果母亲超重，胎儿的围产期死亡率很高。此外，孕前肥胖容易造成胎儿出生后的缺陷，增加出生后巨大儿和低血糖的风险。此外，科学家的最新研究发现，怀孕期间超重和肥胖会使婴儿 出生时免疫力下降，更容易生病。

另外，肥胖也是遗传的。胖妈妈容易生出胖宝宝。肥胖会增加心血管疾病、糖尿病、脂肪肝甚至癌症。超重的母亲往往会生出肥胖的婴儿。当母亲去世时肥胖与肥胖对他们的孩子，这也将增加他们的孩子 健康危机。发表在《Circulation》的研究指出，这种影响将持续几十年后，他们的孩子。

为了自己和宝宝的健康，减肥要提到孕前。孕前减肥重在提高基础代谢能力。到了生二胎的年龄，妈妈们已经不再年轻，经历了第一胎之后，身体素质下降，身体机能减弱，基础代谢也会变慢。基础代谢下降，即使你不 不要吃得比以前多，你会发胖的。

那么如何提高基础代谢率呢？一方面要坚持锻炼。运动是提高代谢率的最好方法，尤其是力量训练。坚持有氧运动结合力量训练，减脂的同时锻炼肌肉，降低体脂率，提高身体素质。另一方面是饮食控制。少吃高糖高脂肪的食物，多吃富含膳食纤维和优质蛋白质的食物。减少油汤和菜肴中的脂肪，多吃蔬菜，用全谷物豆类和土豆代替部分精米粉。

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