吃葡萄干可以减肥吗女性(吃葡萄干可以减肥吗会反弹吗)

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葡萄干的热量和减肥效果

热量:341千卡(100克)

类别:水果，浆果

葡萄味甘、性平，使人肥胖、饥饿、耐寒；葡萄干是新疆的特色食品之一。

营养价值

1.葡萄干中铁和钙的含量非常丰富，对儿童、妇女和贫血虚弱的人来说是很好的滋补品。能补血益气，温肾，治疗贫血和血小板减少症；

2.葡萄干含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；

3.葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸。经常食用对神经衰弱和疲劳有很好的滋补作用，对妇女也是一种很好的食疗。;的疾病。

食用效果

可预防头晕、心悸、乏力等低血糖症状。

适用人群

一般人群都可以吃。

1.适合孕妇小孩和贫血患者食用，含糖量和含铁量比鲜葡萄多；适合神经衰弱、过度疲劳、体力不支、体质偏瘦、早衰者食用；适用于肺虚咳嗽盗汗者；适用于风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者；适用于癌症患者；

2.糖尿病人不宜吃，肥胖者不宜多吃。

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