冬季吃的食物(冬天吃什么膳食)

宋缺美容护肤

冬季吃的食物(冬天吃什么膳食)

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1.红花籽油是冬季减肥不可或缺的。

红花籽油轭亚麻油酸的含量是所有植物油中最高的，它可以降低身体和脂肪。;储存脂肪的能力，促进储存的脂肪转化为供消耗的能量，调节脂肪在体内的积累和滞留。所以，正在减肥的女生可以用红花籽油代替花生油做饭，可以帮助减肥。

2.山药，冬天最适合做瘦身汤。

山药含有天然雌激素，不仅能稳定内分泌系统，还有助于减肥。稳定代谢最重要的因素是内分泌系统要正常，天然山药就有这个功能。另外，山药炖肉有很好的滋补作用，相当适合冬天吃。

豆浆、豆腐等豆制品是餐桌上不可或缺的减肥食品。

豆制品减肥效果很好，尤其是大豆，还有用大豆做的豆浆和豆腐。大豆不仅是优质蛋白质，还可以补充植物雌激素，不仅有瘦身作用，还有美容作用。减肥期间最好每天都能在饭桌上看到他们。

4.柠檬，美白瘦身。

胖子的系统大多是酸性的，减肥的时候用碱性食物中和也是一个很好的方法。柠檬是一种碱性食物，不仅有很好的瘦身效果，还有美白的作用。每天早上起来喝一杯柠檬水是最好的减肥方法。不过需要注意的是，只有不加糖的柠檬汁是碱性的，但是加了糖就变成酸性了，所以不要 不要加糖。

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