饮食减肥的12个小妙招有哪些(饮食减肥的12个小妙招)

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饮食减肥的12个小妙招有哪些(饮食减肥的12个小妙招)

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1、一日三餐，外加一点食物。

减肥很重要的一招就是保证三餐规律。虽然三餐是常规的，但一餐可以是奢侈的。如果吃饭时心情不好，味道至少会减半，同样不利于营养吸收和新陈代谢。

2、每天摄入1500-2000卡热量。

这也是少量食物的重点。无论是低热量食品还是奢侈食品，热量都仅限于此。只要营养均衡，就会有饱腹感，避免脂肪堆积。

3.吃时令食物

现在的食物没有季节之分，但时令食物味道不错。夏天选夏菜，秋天选秋菜。这种减肥小妙招不仅好吃，而且营养价值最高。反季节的食物很珍贵，但没必要吃。

4.使用新鲜或活的食物

蔬菜、鱼、肉的选购重在新鲜，所以学会保鲜也很重要。选择符合季节的食物也可以兼顾新鲜度，这样才能保证瘦身的营养基础。

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