小腿太粗怎么瘦(小腿粗咋减)

许宝财美容护肤

小腿太粗怎么瘦(小腿粗咋减)

本文主要为大家介绍小腿太粗怎么瘦(如何减小腿粗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏天是穿裙子的季节，但是小腿粗了就不好看了。有的女生并不胖，但是有两条小粗腿，不好意思穿裙子只穿裤子。因此，为了能够穿上自己喜欢的裙子，她们决心减肥。但是，小腿肥胖的原因有很多。有的是小时候运动过度导致的，有的是全身肥胖，小腿自然变粗。小腿瘦属于局部减肥，确实有一定的难度，但是只要找到科学的减肥方法，绝对可以让小腿变瘦，变好看。

那么让我们 let’s推荐一些具体的减腿方法:

1.腿部拉伸。

这是一个很简单的动作，主要是坚持。在家里选一面墙，站在墙前，然后双手扶着墙，双脚与肩同宽。然后，将一条腿尽量向后拉伸，直到感觉腿有些酸痛，然后保持30秒，再拉伸另一条腿。每天练习这个循环半小时以上，小腿就会变细。

2.跳绳。

我们知道跳绳可以达到减肥的目的。其实跳绳还有一个很明显的作用，就是让小腿的线条变得更好，因为跳绳需要不断地落地，会锻炼小腿的韧性，燃烧小腿的脂肪。所以，跳绳也可以瘦小腿。这种运动适合脚胖小腿明显粗的朋友。跳绳减肥一定要安排好时间，跳绳前要做热身运动。

3.爬楼梯拉伸小腿。

选择一个楼梯并进行训练。你可以一次跨过两三步，但不要。;不要急于跨过另一个台阶，而是把另一条腿伸到下面。一定时间后，抬腿跨下一步，这样每跨一步就能拉伸一次。爬楼梯半小时很有帮助。

4.瑜伽V型拉伸。

在瑜伽中，有一套锻炼小腿的动作。首先，你站着，两腿分开与肩同宽。然后弯腰双手触地，形成V字形，可以最大限度拉伸小腿，持续30秒。然后站起来继续做。这个动作要持续30分钟，瘦腿效果更好。

5.每天按摩小腿。

每天洗澡后按摩小腿，可以轻拍，也可以揉搓。当腿部变热时，可以在腿部涂抹一些局部减肥产品，然后继续按摩，帮助这些产品的吸收。只要能坚持每天按摩，瘦腿还是很有效果的。

6、吸脂瘦腿。

总的来说，吸脂对局部减肥的效果还是很明显的。如果小腿特别粗，满是脂肪堆积，可以选择吸脂减腿。但这种吸脂手术有风险，不仅需要一定的资金，还要承担麻醉的风险。可能会有术后感染等局部问题。所以，做这种吸脂是有风险的。手术一定要慎重选择。

以上已经介绍了几种瘦腿的方法，但是在做这些运动的时候，也一定要控制饮食。如果还一边运动一边吃吃喝喝，减肥是不可能的。

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