红豆如何减肥(红豆减肥法真的有效吗)

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红豆如何减肥(红豆减肥法真的有效吗)

本文主要为大家介绍红豆怎么减肥(红豆减肥法真的有效吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，有减肥的功效。红豆中的生物碱可以增加肠胃蠕动，减少便秘。

吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线。红豆减肥法绝对有办法让你一个月瘦10斤左右！而且瘦的部分是腰和大腿！

大麦红豆粥

材料:红豆40克，生大麦20克，冰糖。

方法:将薏苡仁、红豆洗净浸泡半天左右，沥干备用。薏苡仁加水用武火煮沸，再用文火煮至半软，再放入红豆煮熟。喝的时候可以加点冰糖或者红糖。

功效:薏米红豆粥的做法很简单，非常适合夏天食用。是祛湿健脾的佳品，能祛除体内湿气。红豆能补气血，利湿消肿；薏苡仁能健脾利湿，清热排脓。另外，糯米红豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体。

橘子味红豆沙

材料:红豆200克，陈皮5克，盐少许。

方法:将红豆用清水浸泡30分钟，将500cc的水烧开，放入红豆，煮30分钟左右。将5克陈皮浸泡在热水中。红豆熟了关火，把陈皮放入红豆汤里，盖上盖子炖10分钟，再加少许盐。每天饭后饮用，至少持续两周。

红豆汤

食材:红豆随意量。

方法:把买来的红豆放入水中浸泡24小时，然后在高压锅或电饭锅中放入三到四倍的水，煮至初停。此时清汤最有补益功效；喜欢喝豆瓣酱的人可以煮到浓稠。

提示:如果让你每天吃红豆减肥法里的红豆汤，你可能会觉得难吃，觉得选择其他药物减肥更方便。我建议你在红豆汤里加盐或蜂蜜。有些人会加一些糖来增加味道。但脾胃气虚的人，吃甜食后容易饱胀不适。所以煮红豆的时候加一点盐会有 "软化和解决食物积滞并有助于消除胀气。另外，红豆可以补血，但是贫血的原因很多。如果是维生素B12缺乏引起的，吃红豆的帮助是有限的。

山楂双色汤

材料:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚。

制法:煮前将红豆、绿豆用冷水浸泡一小时，然后将锅内所有食材放在一起，加入800毫升冷水，炒至豆子烂烂。

小贴士:趁热吃，连豆子山楂大枣的汤一起吃。效果最好。如果你能 吃不完，可以用保鲜膜包起来冷藏。

功效:红豆、绿豆是很好的排毒产品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。这种共享有助于最大化各种项目的有效性。红豆甚至在某些成分上超过绿豆。所以，多吃红豆对身体有好处。

边肖提示:

红豆减肥法是一种健康有效的减肥方法，而且适合各个年龄段的减肥塑形，男女皆宜。是一种绝对安全又没有副作用的小减肥法。

虽然一周5公斤不是什么大问题，但边肖认为这并不一定健康。如果可以补充维生素而不是主食，并且可以每天运动减肥，瘦身效果会更好更健康更快。想减肥的朋友赶紧试试吧。

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红豆 四种主要的减肥效果

红豆是备受女性推崇的瘦身明星，不仅能帮助消除水肿和便秘，还能补血养颜，让你苗条美丽。以下三个红豆快速减肥食谱，让你在2周内轻松瘦10斤。

自制各种红豆消肿减肥汤

红豆本身就有消肿的作用，配合其他有减肥效果的好材料使用，效果自然翻倍。

薏米红豆粥是最受欢迎的减肥粥。

现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。薏米红豆粥能让你一个月瘦5斤，尤其是水肿的女性。

红豆酸奶明星 最喜欢的减脂餐

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