减肥可以吃柑橘吗会胖吗(减肥可以吃柑橘吗)

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柑橘是热带亚热带常绿果树，主产区为广东、福建、四川、湖南、浙江、湖北、广西、云南、贵州。其他地方如安徽南部，江苏太湖附近和陕西汉中也有栽培。柑橘有许多种类和品种。栽培的柑橘有四种:柚、橙、宽皮柑橘和金桔。

柚子果实最大，果皮厚，果肉花瓣多(13-18瓣)，种子多。优良品种有沙田柚、屏山柚等。橙子包括酸橙和甜橙，果实圆形，果皮橙色。优良品种有新会橙、金城橙、香水橙等。宽皮柑橘果皮疏松易剥，果肉易分离品种很多，大致可分为橙和桔两大类。橘组的果实一般较小，扁平，薄而疏松，容易剥落。海绵层淡黄色，胚深绿色，有一年橙、红橙、朱橙、奶橙。橙子一般比较大，扁圆形，略厚，比较容易剥。海绵层白色，胚胎浅绿色，包括香蕉橙和温州蜜柑。金桔果实小，橘皮多肉，味甜，果肉花瓣少(3-7瓣)。有金桔、罗浮柑、圆金桔、金子弹等品种。

营养价值

1.橙子含有丰富的维生素C和柠檬酸，前者有美容的作用，后者有消除疲劳的作用；

2.橙子薄薄的内皮含有膳食纤维和果胶，能促进通便，降低胆固醇；

3.橙皮苷可以加强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉，所以橙子是预防冠心病和动脉硬化的食物。研究证实，吃橙子可以减少动脉血管中沉积的胆固醇，有助于逆转动脉粥样硬化；

4.在新鲜的柑桔汁中，有一种物质 "诺米林 "具有很强的抗癌活性，能分解致癌化学物质，抑制和阻断癌细胞生长，成倍增加人体内解毒酶的活性，防止致癌物质对细胞核的损伤，保护基因的完整性。

食用效果

柑橘酸甜，性凉，入肺胃；

具有开胃理气、止渴润肺的功效；

主治:气滞胸膈，呕吐，纳差，胃阴不足，口干，肺热咳嗽，饮酒过度。

适用人群

一般人群都可以吃，但不适合感冒咳嗽、痰多的人。

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