白领减肥的几种小技巧有哪些(白领减肥的几种小技巧)

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白领减肥的几种小技巧有哪些(白领减肥的几种小技巧)

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白领因为工作原因需要坐办公室，所以锻炼的机会比较少。那又怎样？;减肥的更好方法是什么？下面是一些白领减肥的小技巧，供大家参考。

1.最好在家自带午餐，带到工作单位吃饭。这可以遵循你自己的饮食计划，并确保你不 不要摄入太多使人发胖的食物。吃完饭后，花一点时间去散步，唐 不要马上坐下来工作。

2.减肥并不是一件丑陋的事情。让同事知道你的减肥意图诱惑 "在食物上。

3.保证一日三餐，上班不吃早饭。营养丰富的早餐是一天的能量来源。如果只吃早餐不吃午餐，通常会在晚餐时间吃得更多，不能有效地实现瘦身计划。

4.把低脂肪、低热量的茶点带到办公室，比如水果、全麦饼干、低脂乳酸等食物，每人最多一份。

5.在办公桌上放一个杯子或者水瓶，随时喝水。当你想吃甜食时，喝一杯水，这种很快就会消失。饭前喝一杯水，可以减弱食欲。想减肥的人不妨试一两个星期，应该会看到效果。

6.面对压力，有些人会把吃饭当成一种发泄。其实放下工作四处走走比节食更能达到减压的目的。如果你真的可以 t离开，你可以用无糖糖果来满足你的渴望。

7.找有相同减肥愿望的同事，大家在精神和行动上互相支持。

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