6个小动作每秒都能减肥嘛(六个动作减肥)

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这是一套由小动作组成的瘦身操。看完你会觉得减肥真的可以无处不在，生活中的每一个细节都可以抓住运动减肥的机会。It 这真的太简单了。1.斜压门框收集内侧脂肪的方法:身体离门框1步左右，用手向下压门框，左右各3秒。效果:身体的内侧可以 平日t锻炼可以很好的拉伸。2、刷杯瘦臂法:尽可能抬高手臂，做刷杯的动作，换手再做10分钟。效果:收紧手臂，收紧。3、反手拿重物提臀细臂:双手放在身体后面做提重物动作。效果:臀部线条一周上升2cm，手臂纤细2cm。4、读腹减腿法:坐在椅子上学习时，在两膝之间垫一条毛巾，不让毛巾掉下来。效果:收紧腹部和大腿脂肪。5、开门瘦腿法:a .交换双手打开推拉门；乙.换脚打开滑动门。效果:拉伸四肢脂肪，塑造四肢线条。6、金鸡独立穿鞋瘦腰:单脚站立做穿鞋动作。效果:拉伸腰部脂肪，直接瘦腰。

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