减肥偏方可不可信呢(有没有减肥偏方)

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减肥偏方可不可信呢(有没有减肥偏方)

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1.最无所畏惧的傻事:减肥期间少吃，所以选择最好的食物。

"我 我在节食，我吃得很少。为了奖励我没日没夜努力减肥，我当然应该吃最好的食物！ "

强大的纠错:吃 "美味 "！对于减肥计划来说，这不是明智之举。消耗的热量，这是减肥的基本原则。因此，低热量食物是饮食的首选。和 "美味 "——那些好吃的，往往又香又油又甜，做工精细的食物，热量都很高。

2.最安慰的傻事: "多吃点可以减肥。

"早就听说少吃多餐可以减肥。那样的话，我的胃就不会变大，所以我会一天吃三餐，而不是一天五餐。 "

强纠错: "少吃多吃可以有效控制我们每餐的食量，让我们的新陈代谢相对稳定，但前提是每天摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐。但是如果你只记得 "多餐 "，就得悠哉悠哉地吃。说到底，你在原来的房间里一天吃三顿饭以上，结果不言而喻。

3.最折磨人的傻事:熬夜熬夜可以减肥。

"我可以通过加班熬夜减肥。我的脑子一直在转。所以努力肯定会消耗更多的热量。 "

强纠错:你累了瘦了的说法越来越站不住脚了。长期熬夜，可能会吃夜宵，一般会更胖。为什么？从生物学上讲，人是白天活动的动物，到了晚上，人体的各种机能自然进入休息状态。只有合成脂肪胰岛素在夜间分泌较多。这意味着晚上吃同样的东西更容易转化为脂肪沉淀。因此，中医有 "人与自然的和谐，就是黎明时努力工作，天黑时好好休息。

4.最蠢的事:吃好，保持年轻，减肥。

"我认为仔细吃饭有助于消化。比如我吃苹果，肯定会削皮，不会把毒素吃进身体。 "

强纠错:在许多人 的印象中，吃得仔细是高品质生活的表现，它可以吃 "健康苗条 "，其实不然。过于仔细的食物准备已经造成了一些有益于健康的物质的损失。其次，盲目食用过于精细的食物，如面粉和米饭、鸡蛋、牛奶等，容易导致便秘，给新陈代谢和减肥带来压力。因此，多吃富含纤维的食物，可以促进肠道蠕动，有利于消化和减肥。当然，我们可以因为害怕农药而把苹果削皮，但是苹果皮也是帮助身体排出毒素的好东西。

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