秒杀大肚腩你需要这五个方法是什么(最快瘦大肚腩的方法)

许宝财美容护肤

秒杀大肚腩你需要这五个方法是什么(最快瘦大肚腩的方法)

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那么有什么办法可以瘦腹，可以快速磨平大肚子呢？边肖推荐了五种最快的腹部减肥方法。长期练习可以让肥肉跑掉！

方法一:平躺在地上，双手手掌放在地上，双脚并拢勾住，双脚放在健身球上，臀部抬起，身体形成对角线，保持10个呼吸左右。

方法二:侧躺在地上，右手屈肘放在头下，左手屈肘放在身前，双脚夹着健身球保持自然呼吸。动作持续5秒后，吸气，上半身保持不动，下半身抬起，保持呼吸10次左右，然后换另一侧重复动作。

方法三:跪在地上，双脚与臀部同宽，背部保持挺直，直视前方，双手平放在胸前与地面平行，保持自然呼吸，然后吸气。山体慢慢后倾，双脚保持不变，动作坚持10个呼吸左右。

方法四:四肢着地跪在地上，保持自然呼吸，然后用胸部吸气，保持5次呼吸，然后抬头沉腰，保持10次呼吸左右。

方法五:双肘双膝跪在地上，头看着地面，保持5次呼吸左右。吸气，伸直腿膝，勾脚。身体成一条直线，保持大约10次呼吸。

以上五种瘦腹方法，动作简单，有真人示范，不难学。关键是靠你的毅力坚持很久！

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