吃杏果可以减肥吗女生(吃杏果可以减肥吗)

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吃杏果可以减肥吗女生(吃杏果可以减肥吗)

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杏的热量和减肥作用

别名:杏果、甜梅、八大杏、杏果、杏。

热量:36卡路里(100克可食用部分)

分类:水果，核果

杏为蔷薇科杏或山杏的果实。产于我国大部分地区，西北、华北、东北分布最广。果实圆形、长圆形或扁圆形，果皮多为金黄色，向阳面有红色和斑点。果肉暗黄色，香甜多汁，初夏成熟。杏果肉黄软，清香，酸甜多汁，是夏季的主要水果之一。

杏果可以生吃，也可以用未成熟的果实加工成杏脯、杏干。杏仁可分为苦味和甜味。甜杏仁可以作为休闲零食或凉菜。苦杏仁一般入药，毒性很小。杏果和杏仁营养丰富。杏子虽然好吃，但也不宜多吃，因为苦杏仁苷的代谢产物会导致组织细胞窒息，严重时会抑制中枢神经系统，导致呼吸，甚至死亡。

营养价值

1.未成熟的果实含有较多的黄酮类化合物，可预防心脏病，减少心肌梗塞；

2.杏是维生素B17含量最丰富的水果，维生素B17是极其有效的抗癌物质，只杀死癌细胞，对正常、健康、健康的细胞没有毒性；

3.苦杏仁可止咳平喘、润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病；

4.杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类物质，不仅能降低人体内的胆固醇含量，还能显著降低患心脏病和许多慢性疾病的风险。

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