减肥蔬菜汤有哪些试试这几款蔬菜汤怎么做(10种减肥蔬菜汤的做法)

陈曼瑶美容护肤

减肥蔬菜汤有哪些试试这几款蔬菜汤怎么做(10种减肥蔬菜汤的做法)

本文主要为大家介绍减肥蔬菜汤有哪些？试试怎么做这些蔬菜汤 (10种减肥方法蔬菜汤)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

有很多女性追求苗条的身材，会通过节食减肥。节食虽然速度更快，但容易反弹，不利于健康，对肠胃造成严重伤害。

减肥的蔬菜汤有哪些？

1.牛蒡萝卜豆汤

你需要100克牛蒡、白萝卜、胡萝卜和50克毛豆。将以上材料切块，放入锅中，加适量水同煮，最后加入调味香精。

2.生菜花椰菜汤

你需要生菜120克，花菜150克，四色蔬菜80克。生菜洗净，切成小块。将花椰菜洗净切碎。把所有的材料一起放在锅里煮。最后加入调味香精。生菜中的纤维素含量很高，可以促进消化。

3、紫菜笋汤

你需要竹笋150克，发菜20克，200克，葱花少量。竹笋洗净，切块。洗净，切块。放在锅里加水煮。最后加入调味香精。热量很低，有排毒利尿的功效。

4.蘑菇卷心菜汤

你需要50克洋葱，100克蘑菇，卷心菜和欧芹。洋葱洗净切片，香菇切丝，香菜切条。一起放入锅中，加水，最后加入调味香精。蘑菇含有丰富的粗纤维和蛋白质，有利于促进身体健康。;钙的吸收。

5、木耳白菜汤

需要黑木耳50克，金针菇30克，大白菜200克，芥菜50克，胡萝卜100克，大白菜洗净切片，胡萝卜和黑木耳切成合适的大小，所有材料放入锅中煮熟，最后加入菜末。

6、豆芽青椒汤

你需要黄豆芽、青椒、木耳100克，金针菇30克。青椒切丝，木耳切丝，所有材料放锅里煮，最后加调料调味。黑木耳含有大量的铁，豆芽含有非常丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动。

7.黄瓜金针菇汤

你需要金针菇10克，干香菇20克，黄瓜、菇、香菜各100克。将黄瓜洗净，切成片。所有的材料都在锅里煮，最后加入香菜。黄瓜含有大量水分，热量低，营养价值丰富，有利于消除水肿。

技巧

可以多喝以上的汤来减肥，但是一定要注意量。你可以 晚上睡前一小时不要喝这些汤，否则会导致夜尿增多。控制食欲，保持定时排便的好习惯，不要 不要憋尿。

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