减肥适合吃猕猴桃(猕猴桃减肥人可以吃吗)

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减肥适合吃猕猴桃(猕猴桃减肥人可以吃吗)

本文主要为大家介绍猕猴桃适合减肥(减肥的人可以吃猕猴桃吗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

夏天可以吃猕猴桃减肥吗？

吃猕猴桃可以减肥。因为猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，促进食物消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，可以润滑肠道，控制身体 脂肪的吸收。同时，果胶还可以清除肠道内残留的废物，帮助排便。

此外，猕猴桃含有蛋白质分解酶，能帮助快速分解脂肪，还能产生蛋白质加快新陈代谢，消化酶能减少脂肪堆积。

目前在减肥领域已经得到公认的氨基酸，猕猴桃中也是相当丰富的。猕猴桃中的赖氨酸和蛋氨酸是帮助肉碱合成的必需氨基酸。肉碱是促进脂肪燃烧的成分之一，可以提高身体多余脂肪转化为热量的效果。人体内的肉碱在20岁左右达到峰值，之后开始减少。所以，吃猕猴桃也是减肥的有力帮手。

猕猴桃减肥原理

水果膳食纤维改善便秘

猕猴桃富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助食物消化。而且猕猴桃还含有大量的果胶，可以润滑肠道，防止脂肪被人体吸收。果胶还能清理肠道内的垃圾，加速排便，排出毒素。

消化酶减少脂肪堆积

猕猴桃中含有蛋白质分解酶，能帮助有效分解脂肪，还能产生蛋白质加速新陈代谢。

对于夜猫子来说，吃饭时间通常很晚，猕猴桃碱中富含的消化酶能有效帮助消化，减轻肠胃负担，所以猕猴桃成了夜猫子减肥的好伙伴。

肉碱促进脂肪燃烧。

目前，猕猴桃这种在减肥领域已经得到公认的氨基酸，还含有大量的赖氨酸和蛋氨酸，是帮助肉碱合成的必需氨基酸。

肉碱是可以燃烧脂肪的成分之一，可以促进体内多余的脂肪转化为热量。人体内的肉碱在20岁时达到峰值，之后开始减少。所以吃猕猴桃有助于减肥。

夏季减肥推荐猕猴桃减肥法。

猕猴桃减肥法一

准备材料:虾仁24只、花生油100毫升、盐和胡椒粉适量、鲜柠檬汁5汤匙、鱼露2汤匙、甜辣酱2汤匙、糖1汤匙、薄荷叶一束、罗勒叶一束、去皮金黄鲜绿的猕猴桃2个、红洋葱1/2个。

生产方法:

1.先将材料中的两种猕猴桃切成条状。

2.洋葱洗净，切成条状，薄荷叶和罗勒叶一起切丝，然后放在猕猴桃和洋葱里。

3.将材料中的酱料调成自己喜欢的口味。

4.锅中倒入适量的油，将虾仁翻面。翻炒几下，然后撒上适当的胡椒粉和盐。

5.将抄好的虾仁拌上奇异果沙拉即可食用。

猕猴桃减肥法2

准备材料:猕猴桃5个，细砂糖20克，凉开水120毫升。

生产方法:

1.让 先把猕猴桃洗净，去表皮，然后切成丁。

2.用冷开水将糖溶解，倒入榨汁机中，加入猕猴桃一起捣碎。

3.将搅拌好的猕猴桃果泥倒入保鲜盒，将冻层放入冰箱冷冻3小时。

4.然后取出冷冻好的猕猴桃原浆，用勺子松散搅拌，最后放入冷冻层，如此重复3次即可食用。

猕猴桃减肥法三

准备材料(此材料为4-6人份):猕猴桃4个、柿子2个、小番茄5个、橙子2个、生火腿40g、鲜脆沙拉菜(甜椒适量、莴笋叶适量、综合莴笋叶适量)、炒白芝麻适量、特制蜂蜜猕猴桃沙拉酱适量。

生产方法:

1、猕猴桃去皮切成一口大小。

2.柿子洗净，不去皮切成一口大小。

3、甜椒、莴笋叶、综合莴笋叶切成一口大小再放入碗中。

4.加入奇异果、柿子、生火腿、小番茄后，倒入特制沙拉酱搅拌。

5.最后撒上炒好的芝麻，绿叶装饰会更加灿烂。

6.除了柿子和橙子，还可以用苹果、葡萄、枇杷、樱桃或梨等时令水果代替。

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