肥胖对器官有什么负担(肥胖对人体器官的影响)

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肥胖对器官有什么负担(肥胖对人体器官的影响)

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肥胖一直是人们津津乐道的话题，大部分都是因为暴饮暴食和缺乏运动造成的。肥胖不仅影响美感，还会成为心脑血管疾病的高危因素，还容易诱发多种癌症，如子宫内膜癌、肝癌、巢癌和大肠癌等。，尤其是以下器官最容易被肥胖严重伤害。

肥胖对哪些器官伤害最大？

1.结肠

身体越胖，患结肠癌的风险越高。原因有二:一是吃太多红肉和加工肉制品会增加肠息肉的风险，肠息肉是结肠癌的癌前病变；一个是肥胖者往往伴有胰岛素抵抗，或者血液中胰岛素相关生长因子水平较高。

2.皮肤

肥胖会影响体内激素水平，容易诱发多种皮肤病，包括淤滞性皮炎、黑棘皮病等。前者表现为皮肤发红和发炎，后者表现为皮肤色素沉着、增厚和粗糙。肥胖还容易导致静脉功能障碍，增加足部溃疡的风险。

3.心

体内的脂肪组织也会消耗氧气，心脏需要提供足够的血液和氧气。过多的脂肪堆积在动脉中，会降低动脉功能，血管壁会增厚，血液循环减少，从而增加心脏承担的负担，甚至容易产生血栓，影响全身的血液循环。

4.脑

与正常体重的人相比，肥胖者的脑组织更少，大脑老化提前16年。身体越胖，认知功能越差，患老年痴呆症的风险就越高。;的疾病。

5.肺

腹型肥胖容易损害肺功能，增加呼吸系统疾病的风险，尤其是睡眠呼吸暂停综合征和慢性阻塞性肺疾病；体内脂肪堆积过多会加重炎症反应，也会损伤肺部。

哪几种身材最应该减肥？

1.苹果图

苹果型身材的特点是四肢细，但腰腹圆，也叫腹型肥胖。这种人 脂肪堆积在腹部皮肤下和腹腔内。男人和女人。;的腰围超过90厘米，而女性 s腰围大于80 cm，判定为腹型肥胖。腹型肥胖会增加脂肪肝、冠心病、糖尿病的风险，所以要积极减肥。

2、梨形身材

梨形身材的特点是臀部和大腿比较胖，但上半身不胖，也叫外周肥胖，容易发生在产后女性。因为脂肪主要集中在腰部、腹部、臀部和大腿，会增加患慢性病的风险，所以减肥是必须的。

技巧

肥胖是一种可预防的疾病，所以要管住嘴，迈开腿，严格控制脂肪和碳水化合物的摄入，少吃甜食和精制米粉，多吃新鲜的水果蔬菜、全谷物和各种豆类，多吃含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。每天进行30分钟以上的有氧运动，不仅可以减肥，还可以调节血糖和血脂。

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