减肥脂肪去哪儿了(减肥期间,脂肪从哪里消失了)

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减肥脂肪去哪儿了(减肥期间,脂肪从哪里消失了)

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减肥的时候，脂肪都去哪了？答案是:大部分已经蒸发了。

在一项新的研究中，科学家解释了脂肪在人体中的命运。经过精确计算，消除了一些常见的误解。研究人员说，脂肪不仅仅是脂肪转换 "也不会被分解成更小的部分并排出体外。

事实上，我们的身体会利用脂肪来储存我们摄入的多余蛋白质或碳水化合物。存储形式是甘油三酯分子，含有碳、氢、氧三种原子。对于减肥成功的人来说，体内的甘油三酯分子必须被分解成一些积木，也就是所谓的氧化。

当甘油三酯分子被氧化时，这个过程会消耗许多氧分子，并产生二氧化碳和水，以及其他废物。

致 "烧伤与烧伤10公斤脂肪，个人需要吸入29公斤氧气。这种燃烧脂肪的化学反应会产生28公斤二氧化碳和11公斤水。

该研究的作者、澳大利亚新南威尔士大学的鲁本·梅尔曼(Ruben Meerman)和安德鲁·布朗(Andrew Brown)告诉我们，这种生化反应并不是新知识，但似乎很少有人思考过这些计算过程，计算前后的数据都是合理的，但他们对跳出来的数字感到惊讶。

研究人员指出，在减肥过程中，84%的脂肪转化为二氧化碳，通过我们的肺部排出体外，剩下的16%变成了水。

他们认为这些结果表明肺是主要的排泄器官 "以在减肥过程中去除这些重量，而形成的水可能通过尿道、粪便、汗液、呼吸、眼泪或其他体液排出，可以很容易地补充。

这个简单的计算还显示了锻炼和吃松饼等高热量食物的一些明显影响:一个约70公斤的人每次呼吸都会排放约8.9毫克的碳。如果这个人一天只坐着、睡觉、做轻度运动，一天后只会呼出200克左右的碳。

吃一个100克的松饼可以抵消其中的20%(40克)。

另一方面，如果这个人 s一小时的休息时间换成慢跑，他可以多排放40克碳。

所以即使你在原子水平上追随脂肪的趋势，减肥的秘诀仍然只有一个:少吃碳或者多做运动，把体内多余的碳排出去。(实习编译:陈露蓉审稿:黄志玮)

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