利用经期减肥(史上最全经期减肥法)

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你不 你不必花很多钱去买减肥药，你不需要。;减肥不用吃药，你靠女性生理期饮食，一周瘦1~2公斤。我不 我不认为它 这是个问题。当一个女人想要变漂亮的时候，真的需要付出很多努力！

所谓生理减肥，就是利用生理周期把减肥分为四个阶段。

后1-7天称为瘦身福利期。

后的第7-14天称为瘦身超速期。

后的第14-21天称为瘦身期。

而后的第21-28天称为瘦身缓冲期。

在这四个阶段中，根据身体 的机能状态和饮食，以达到减肥的目的。

生理饮食就是把生理周期分成四个时期。

后1~7天(瘦身福利期)

这期间代谢率好，因为雌激素进入黄体期，分泌叶黄素，导致水潴留，所以出现水肿。所以在生理期，有些人会发胖。

增加的幅度在1 ~ 3公斤左右。

后7~14天(瘦身超速期)

这段时间是生理周期中减肥的黄金期。有人说，平时只要做好这段时间的饮食控制，就能看到很好的效果。但就原理而言，这个时期会达到明显的效果，多半是因为会排出生理期造成水潴留的水分，所以这个阶段体重日期会下降1~2 kg。

经期后14~21天(瘦身期)

这个阶段新陈代谢速度慢，食欲会变好，所以这个阶段要控制饮食，加强运动。如果你很容易感到饥饿或贪吃，你可以多吃一些艾雨、魏翔和曹宪的甜点和小吃来充饥。

后21~28天(缓慢瘦身期)

这个时候用什么样的减肥方法，通常可以 看不到效果，就会遇到所谓的停滞期。这个阶段容易长痘痘，甚至会出现体重轻微增加的情况。在这个时候，我通常不 不要称体重，因为它会吓到我自己。

这周我只喝水，尽量用白开水代替含糖饮料。水可以帮助我的身体和手指阻止新陈代谢。

饿的时候吃西红柿和红葡萄(西红柿可以 don’不要空腹吃

我非常喜欢西红柿和红葡萄。我选择这两种水果是为了经期减肥。

只要我吃完晚饭，我就 恐怕我 我很容易饿。

我饿了就会乱吃，所以就吃这两种水果。

每当我 我饿了，我能吃东西，而且我 我不怕变胖。

番茄

经常听说 "吃大番茄可以减肥or "糖尿病患者可以多吃大番茄等等，因为根据食物的营养成分，大番茄可以归为低糖高纤维的蔬菜。由于热量低，它们当然可以作为体重控制者的最佳零食。如果他们有糖尿病，病人也可以把它作为一种更容易准备的蔬菜来吃。含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分。番茄含有丰富的番茄红素，具有很强的抗氧化功能，能降低低密度脂蛋白、血浆胆固醇浓度，预防心血管疾病。

红葡萄

葡萄含有大量美丽的能量。比如葡萄汁中含有多酚，葡萄籽油富含必需脂肪酸，红葡萄皮可以促进皮肤紧致稳定。传说特殊品种的红葡萄有非常特殊的功能。

科学家在红葡萄中发现了非常高浓度的成分。这些成分可以内服或外用，以增加结缔组织的稳定性，改善静脉血管壁的光滑度，然后减少组织中的水肿。它们还可以独立作用，发挥抗氧化作用，清除自由基，进而预防癌症和衰老。

我会把糖果和饼干放在我的包里。因为我的血糖低，我总是把糖果放在我的包里，所以我 恐怕我 我会晕倒，所以我 我会饶了它

皮蛋豆腐脑，汤圆，丸子汤，莲雾，丸子汤，丸子汤，饺子，奶茶，培根芝士蛋卷，饼干(少许)，番石榴，牛奶，鹅肉。

其实我早上中午总是吃的很饱，然后晚上7点以后就不吃了。只要我把握住这个原则，我就会非常健康美丽！

你不 不一定要饿，但是你可以很瘦！很多时候，你减肥的方法不对。只要用对方法，不仅瘦的漂亮，还健康！记得多运动！多运动！女生减肥要用对方法。

加油！！！祝你们都能瘦下来，不要再做胖妹了。以前我是胖姐的时候被冷处理过。

网友曝光减肥成功秘诀。

快速瘦身，网友曝光成功瘦身招数。网友名道道，身高162 cm，爱上一个对象体重130斤，本身就不是一个温婉可人的人！为了支撑对象的外貌，想变美变温柔，想减肥！经过我的不懈努力，我寻求了各种瘦身秘诀，最终黄天有了回报，瘦了下来。

辣妈减肥妙招减肥。唐 t减肥，瘦了35斤。

尽量在每次饭前喝一杯水，这样可以填满咕噜咕噜的五脏庙，减轻饮食的重量；第二，补充身体所需水分，加速新陈代谢，加点新鲜柠檬片。柠檬水可以解渴，冲淡吃饭的。

网民 s招:教你3周瘦24斤的秘诀！

只坚持了三周，体重从58斤变成了现在的46斤。还有一个好消息要告诉你。我用这个方法减肥成功后，不仅没有因为减肥快而皮肤变得暗沉，反而比以前更加红润透亮，痘痘也少了。真的是一物多用，强烈推荐！

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