女人的手臂粗大如何减细(女生手臂变粗的最快的方法)

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女人的手臂粗大如何减细(女生手臂变粗的最快的方法)

本文主要为大家介绍如何减少一个女人的尺寸 的手臂(女孩最快的 的手臂变粗)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

手臂粗只能和吊带裙绝缘，手臂太粗给人肥胖的印象，这是女人最苦恼的事情。其实只要掌握五个小技巧，就可以轻松瘦手臂，远离独角兽手臂。

女人可以 不能忍受粗胳膊，5个小动作让你轻松瘦胳膊！

1.用你的手臂画一个圆

首先你要站好，身体处于放松状态，手臂向前伸到胸前，手肘弯曲90度，使肩膀和手臂成一条直线，主要是利用手臂的力量画圈，然后反方向画圈，反复练习，直到手臂感到酸痛，这样可以充分锻炼手臂肌肉，使其更加紧致。

2.侧向弯曲

腿应该比肩膀略宽。腰挺直后，左手交叉放在腰上，右手要从耳朵慢慢抬起。主要是利用腰部的力量将上半身压向左侧，达到极限时，让身体恢复原状，再换向另一侧，这样全身都能得到锻炼，同时还能轻松减肥，拥有纤细的手臂。

3、双臂出击

手臂尽量向前伸到胸前，然后用手臂的力量向同一个方向攻击。同时，双手合十，十指交叉，保持这个姿势15秒左右，然后回到原来的姿势，反复练习，直到手臂感到疲劳，这样会让放松的手臂更加紧致。

4.高高举起你的手臂。

首先，你要站好，保持身体挺直。每只手要拿一个水瓶，尽可能把胳膊往上抬，然后慢慢收回左手，右手用力往上伸。反复练习总是让你的手臂感到疲劳，这可以燃烧手臂的脂肪。

5.把你的胳膊拉向对方。

首先，你要站好，双手自然放在身体两侧，背部保持挺直，双手举至胸前，手掌并拢，手指相互勾住。只用手臂的力量向反方向拉手臂30秒左右，然后回到原来的姿势。经过反复练习，可以拉伸手臂，让手臂更加修长。

技巧

通过以上五个小练习，你可以远离独角兽手臂，但只有长期坚持才能看到明显的效果。平时可以多做摆臂或者耸肩的练习，保持正确的坐姿和站姿。走路的时候一定要让手臂向上摆动，千万不要插着口袋走路。

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