瘦腰不瘦胸的减肥方法(“瘦胸”)

侯云飞美容护肤

瘦腰不瘦胸的减肥方法(“瘦胸”)

本文主要为大家介绍瘦腰不瘦胸的减肥法( "瘦胸 ")，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

说好的减肥，最终瘦下来的只有胸部？天哪，这怎么可能？胸部是最后一道防线，你可以 不要失胸部。那么怎样才能在不减胸的情况下减肥呢？

唐 不要这样做！

饥饿和减肥

不管你有多饿，你都可以 不要吃。即使运动后饿了，也要背着它听。It 太鼓舞人心了！然而，它 一点用也没有！饿着肚子减肥的女生，90%会有缩胸。不仅如此，如果你的饮食菜单中只有单调的水果和蔬菜，你的就会缩小！

不要穿运动

天啊，运动的时候胸部上下运动，来回摩擦。想想就心痛。胸部是最脆弱的部分。怎么能不好好照顾呢？运动时一定要戴上运动，固定胸部，防止纤维组织受损。

吃减肥药

现在市面上各种减肥药都出来了，五花八门，有些宣传听起来有点道理，但是don I don’我不相信！减肥药要么通过控制大脑中的神经信息来抑制食欲，要么通过改变体内激素的分泌来减肥。无论哪种，都会严重影响身体原有的代谢能力，胸部首当其冲受到影响。

穿小一号的。

为了挤出的，mm们更喜欢小一号的文胸。你知道，它 it’真是越来越小了！胸部长期处于状态，血液循环不畅，淋巴受阻，不仅使胸部萎缩，还容易挤压副乳腺，引起乳腺疾病。

It it’减肥不掉胸很有效。

调整饮食

减肥意味着吃得更少，但事实并非如此。;我的意思是不吃！还有，关键是要吃对。每天要吃足够的营养素，不能缺碳水化合物和蛋白质。你需要避免油炸、烧烤和腌制的食物。

丰富蛋白质。

比如鸡蛋、鱼、豆制品，都含有丰富的蛋白质，有利于胸部的方正。只有摄入足够的蛋白质和脂肪食物，才能让变得丰满。

坐直

唐 不要弯腰驼背，这样会影响你的优美体态，还容易导致胸小下垂！平时一定要端正坐姿，上身自然挺直，腰直立，肩膀放松，臀部收紧，双腿垂直90度放置。

养成锻炼的好习惯。

运动不仅是瘦身，更是塑形。多做上半身训练，有助于锻炼胸肌，不仅有视觉上的丰胸效果，还能让胸部更加挺拔！

丰胸不增肉推荐食谱:

含有胶原蛋白和番茄红素。

不仅丰胸，还护肤，味道极好，好吃指数有多高，你试试就知道了！

材料:猪蹄2只、西红柿500g、香菜1根、葱适量、姜适量、白酒1大勺、八角1个、盐1小勺、糖1小勺、番茄酱1小勺、水适量。

1、蹄子洗净，用开水焯一下。两次，去除血沫和杂质，以及猪 猪蹄、葱、姜切片备用，西红柿洗净备用。

2.将猪蹄放入砂锅中，加入温水至没过猪蹄，放入葱姜末，加入一汤匙白酒和一个八角，大火加热，大火烧开至起泡，再转小火炖。待猪蹄八成烂时，加入适量盐调味，加火继续炖至猪蹄完全软烂。

3.去除骨头，撕开煮熟的猪 s猪蹄趁热把西红柿切成小块，锅里放一点油，把西红柿放在锅里翻炒至汤汁翻炒，加入一茶匙番茄酱，加入一茶匙糖调味，最后加入一茶匙盐继续翻炒。

4.翻炒至番茄软烂，将猪蹄一起翻炒几下，将猪蹄和柿子一起放入之前的砂锅中，使糖与猪蹄和番茄均匀混合。

5.中火继续炖20分钟，然后关火，撒一点香菜或者葱花做装饰。

猪皮可以补充胶原蛋白。

皮肤更有弹性，全身皮肤会更光滑，胸部会更紧致。而且猪皮的热量很低，味道也很好吃~

配料:猪皮、胡椒粉、姜、蒜、色拉油、盐、酱油、料酒、味精、蚝油、小葱。

1.将成品猪皮放入沸水中焯一下。

2、锅中放入适量油，待油温4 ~ 5成热，将猪皮浸泡在油中，然后将猪皮切成丝备用。

3.锅里留油，放入适量小米椒，晾一会儿，再依次放入葱、姜、蒜，翻炒几下。

4.依次加入蚝油、酱油、料酒、味精、盐等调料。

5、猪皮翻炒片刻，即可出锅。

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