郑欣宜减肥成功(郑欣宜减肥前后对比照)

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郑欣宜减肥后体重反弹了18公斤。据媒体报道，郑少秋和已故港星沈殿霞的女儿郑欣宜减肥10年。近日，她在港《壹周刊》被拍到体重增加18公斤，未能抵抗肥胖。167 cm的身高，体重飙升到104斤，然后瘦了46斤，瘦了58斤。然而她成功瘦身了，但最近饮食失控。她在片场一顿饭吞下两顿午饭，下班后和剧组吃宵夜。结果体重涨到了76公斤，腰围涨到了40寸，原本和塑身中心签约的泳装广告也泡汤了。

郑欣宜日前拍摄的贺岁片《《2013我爱恭喜发财》》，在片场饮食失控。他每顿吃两顿午饭，下班后继续和剧组吃夜宵。短短10天，他的脂肪一发不可收拾。现在他体重增加了18公斤，腰围也膨胀到了40英寸。

尽管郑欣宜 s双下巴粗腰像腿，她一直想走路线，用身边的朋友安慰自己: "在加拿大，我的身材很苗条。 "工作人员还抱怨说，每当单词 "脂肪和脂肪被提到，她就生气了，所以没人敢劝她减肥。

塑身广告流产

26岁的郑欣宜已经成为 "三高 "年纪轻轻的她因为长期暴饮暴食，身体已经变红，胆固醇、血压、血糖都超标了。然而她似乎已经放弃了自己的身材。除了不再控制饮食，她还经常取消减肥班。因为她的体重没有控制好，和塑身中心原来的广告合同已经被撤销了。

三分钟减肥燃脂运动

It 天气太冷了，不能在户外做有氧运动？唐 不要担心，这种简单的减肥运动可以在3分钟内高速燃烧卡路里和脂肪。再加上动感的音乐，这样的冬季瘦身运动是不是就不那么无聊了？

执行以下操作:

1.双腿打开与肩同宽，全身伸直，收紧腰腹，肩胛骨后倾，手肘打开，上臂后拉，扩胸，由内向外绕肩关节做动画圈。

2.张开双臂，肘部向下弯曲，小臂、上臂、侧身不要靠近。向下压肩放松，张开手掌，伸直手指，手掌向前，使肩关节由内向外向下旋转。

3.双腿张开至与肩同宽步幅站立，膝盖伸直，手臂向外弯曲，双手叉腰，分别从右向左和从左向右扭动腰部。

4.双腿打开站立，腰腹收紧，上身挺直，肩膀放松，双臂水平抬起，手指并拢，掌心向外，两臂与肩膀成一条线，然后左右晃动身体，扭动腰部。

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