体重反弹是一下反弹还是慢慢的涨(体重反弹怎么回事)

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有时候，如果你想减肥，你需要朋友的支持和鼓励。然而，一项希腊研究发现，一些建议可能对你想帮助的人产生相反的效果。

研究人员召集了289名成功减肥并在一年内保持体重不反弹的受试者，以及122名减肥后一段时间内体重增加的受试者。参与者提供了关于他们的饮食、运动和来自家人或朋友支持的信息。

研究人员惊讶地发现，体重增加的人是报告最多的人支持与咨询从他们的亲戚朋友那里。为了找出为什么会出现这种现象，研究人员对获得的数据进行了挖掘，并分析了这些参与者获得的具体支持。

事实证明，体重反弹的参与者经常会想起 "做什么 "和 "不要做什么？"。与那些成功保持体重的人相比，这些参与者更经常被他们的家人和朋友提醒 "唐 不要吃高脂肪食物or "多做运动。相比之下，成功保持体重的参与者的家人和朋友更倾向于采取实际行动，陪他们一起锻炼或采用健康的饮食。这部分参与者也得到了家人和朋友更多的赞美。

据希腊哈尔库贝大学的研究人员称，家人和朋友的积极参与和积极鼓励可以帮助减肥者保持他们失去的体重，而指示和提醒则没有太大帮助。究其原因，可能是节食者本身以一种消极的对待提醒和指示，而减肥中不得不面对诸多挑战的人更容易将其视为一种恶意的批评。

之前的研究还发现，对于一些已经在尝试调整生活的女性来说，饮食和锻炼方面的建议会让她们感到不舒服。然而，研究人员可以 我不能详细解释这种现象的原因。他们认为也有可能是减肥者的家属在发现体重回升后，提出了上述所有建议。

此外，在成功保持体重的人和体重反弹的人之间有一些统计上显著但相对较小的差异。例如，在 "你得到的社会支持(评分范围从1到5，评分基于一些事件发生的频率，其中一项是听到家人提醒你吃健康食物)，体重恢复的参与者平均3分，保持体重的参与者平均2.4分。

研究人员表示，需要进行更多的研究来确定哪种特定的社会支持带来了这些负面结果。(实习编译:陈露蓉审稿:陈笳咏)

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