怎么树立减肥信念(怎么给自己树立减肥信心)

李青候美容护肤

怎么树立减肥信念(怎么给自己树立减肥信心)

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一些减肥的人经常可以 t为了鸡毛蒜皮的事情坚持减肥，让人很压抑。坚持是减肥最重要的。你必须有一个好的正确的积极的态度。无论你在减肥的过程中取得多么小的进步，只要你有一点点进步，那也是你自己的成就。只要坚持下来，有信心，就能收到很好的减肥效果。

那么，如何培养自己积极的减肥态度呢？

第一，养成认清自己的习惯。

每天早上看着镜子里的自己，喊出自己的名字，赞美自己，然后对自己微笑。因为平时没有机会对自己微笑，如果养成了这个习惯，就会更加珍惜自己，这样就会有今天一定能达到减肥目标的心态，从早上就有好心情。

第二，接受别人的赞美。

当别人称赞自己时，不要。;不要否认。把否认当成一种礼貌，但这也是自卑的表现。当我们说不的时候，大脑越来越自责，所以诚实地承认我们被表扬了很重要。如果有人说你瘦，你可以回答谢谢，说你很开心。对别人诚实，表现出你的喜悦。即使你没有。;t真的减肥，你可以说你很乐意接受。简言之，唐 不要否定自己。

第三，肯定你的一天。;晚上睡觉前的努力。

晚上睡觉前，如果你想一想某一天发生在你身上的事，它 人们很容易开始责备自己，尤其是如果你今天吃得太多而没有吃。;减肥效果不好。然而，你 最好不要想任何可能导致负面情绪的事情，比如自责。无论如何，面对自己的努力，一定要确定即使有些方面不到位，也要在床上肯定自己的努力。反复感恩会增加血清素的分泌，减轻压力。如果你能在睡觉前养成这个习惯，你会爱自己，第二天早上以积极的心情醒来。

第四，当别人对自己有不好的评价时，要勇敢面对。

当你觉得别人 评论不好，用腹式呼吸调节自己不要生气。一个自我评价不好的人，会生气，会导致对别人说的话产生错误的理解，进而在心里积累怨恨，最终导致大脑更大的自责循环。为了不产生这种事情，当你觉得别人对自己的评价不好的时候，你要坦然接受。

总之，减肥是一个漫长的过程，需要有一个正确的态度。因为减肥不是一件容易的事情，很多人会半途而废。所以，只有调整好自己的心态，让自己积极主动，才能很好的坚持减肥，取得好的效果。

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