冬天什么水果减肥效果好一点(冬天什么水果减肥效果好吃)

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冬天什么水果减肥效果好一点(冬天什么水果减肥效果好吃)

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水果是我们每天必不可少的食物，那么在冬天，想减肥的人吃什么水果好呢？这里 冬天吃什么水果减肥效果好，供你参考。

葡萄柚

柚子，又名葡萄柚，在传统市场上比较少见。欧美人爱吃柚子等酸性水果来强身健体。柚子是一种酸性水果，可以促进肠道消化功能。柚子含有丰富的维生素C，可以消除疲劳。加上柚子的热量和含糖量都比较少，所以是减肥的最佳明星水果。

苹果

唐 不需要特别介绍，苹果是瘦身水果之王！有些人会带着苹果去吃三餐，这就是俗称的苹果减肥法，但边肖真的不会 不推荐，因为真的会全身发抖，而且会伤身体，反弹很快。但是苹果真的是减肥的好帮手。热量低容易有饱腹感，苹果富含钾，可以防止水肿。另外，苹果特别适合夜猫的减肥者。

葡萄柚

有些人可能不喜欢柚子，因为它尝起来有点苦。但是富含维生素C，热量超低，对减肥真的很有帮助。

柠檬

柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬中含有的物质和维生素C，是促进新陈代谢的物质，不仅瘦脸美白，还能瘦身。此外，还可以防止牙龈出血，减少脸上出现斑点的机会。富含钙的柠檬皮可以补充营养，但是一定要记住，柠檬不能空腹吃。

木瓜

其实木瓜是一种很甜的水果，不建议经常吃。但是木瓜有蛋白水解酶，可以清除体内堆积的废物。另一种是青木瓜，不过属于蔬菜，平时用来煲汤炖排骨，而且因为青木瓜富含木瓜蛋白酶，对丰胸也很有帮助。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C，减肥的时候不会让皮肤变差，而且富含纤维，可以预防便秘。

番茄

这是指大番茄，如圣女番茄或甜的高热量水果。西红柿含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便，而且西红柿热量极低，饱腹感十足，饿了可以当零食吃。

草莓

草莓对于腰间的救生圈可以起到很好的减肥作用。原理是草莓含有一种叫做 "天冬氨酸 "，能帮你自然排出腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体排除有毒物质，让你轻松减肥。

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