减多少热量才够一斤肉啊(你减肥要减多少)

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减多少热量才够一斤肉啊(你减肥要减多少)

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1.身高和体重指数

身体质量指数(身体质量指数)是一个计算值，主要用于统计目的。当我们需要比较和分析一个人的健康影响时。;身体质量指数是一个中立而可靠的指标。

2.皮肤褶皱测量

多余的体脂一般储存在皮下。通过测量皮肤褶皱的厚度，可以估算出身体脂肪的比例。该方法简单易用，稍加学习即可应用，准确率高。许多健身俱乐部可以免费提供这项服务。

3.生物抗性测量

脂肪导电性差，而体内其他成分导电性好。生物电阻测量就是利用这个原理，用小电流通过身体来计算电阻。大多数体脂测量仪器使用生物电阻。然而，这种方法受人们的影响很大。;的身体状况和脱水程度。要比较测量结果，最好是在同一时间和身体充满水的情况下使用结果。

4.身体周长

胸围、腰围和臂大腿围也可以作为你的参考。

5.水下称重

就像曹冲说的，我们可以知道测试 ;人体受到水的浮力，因为脂肪的比例不同于其他身体成分。这种方法最准确，但由于设备复杂，很少使用。

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