代替主食的低热量食物(代替零食的东西低脂食物)

李东西美容护肤

代替主食的低热量食物(代替零食的东西低脂食物)

本文主要为大家介绍低热量食物代替主食(低脂肪食物代替零食)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

年糕代替薯片

年糕口感酥脆，可以单独食用，而类似的燕麦片可以搭配牛奶或奶酪食用。爱吃薯片的人不妨考虑一下。

坚果代替花生

因为花生中饱和脂肪的比例较高，不利于心血管健康，所以最好选择饱和脂肪比例较低的烤杏仁或烤澳洲坚果，再加入蔓越莓干(又称小红莓)和葡萄干，自己做坚果拼盘。大部分碗每天限量。替代选择:杏仁、红莓和葵花籽枣。

杯面代替杯面

普通杯面300千卡左右，杯装韩式粉丝不到200，后者更好。吃的时候拿出油包，只放一点点调料，热量和盐分会更低，更健康。

烤薯片而不是薯片。

都是薯片，但是煎烤的时候，脂肪可以相差五倍。 "每盎司(约28克，10至15片)烤薯片含脂肪约2克，但油炸超过10克！ "一天不超过半碗。另一种选择:玉米片配自制黄油果酱和切成丁的西红柿和洋葱。

火鸡胸肉代替帕尔马火腿

如果你喜欢帕尔马火腿配蜜瓜和红酒一杯茶 "，不如用火鸡胸膜代替帕尔马火腿，低盐低脂。

梳水果汁代替苏打水。

梳子水无色无味，不含热量，但有苏打水的味道，适合用果汁配制低热量饮料。比如一种混合饮料，是用现成的桃汁、新鲜的混合果粒和梳水制成的。想喝一点酒的人(虽然不鼓励)可以用少量红酒代替果汁。

淡啤酒而不是啤酒

啤酒热量高，一罐大概是半碗饭。建议选择淡啤酒，每罐100大卡左右，是普通啤酒的三分之二。还是不低，但相比之下还是可以接受的。每日限量，男士两罐，女士一罐。

减肥塑身热榜12月20日-12月26日，恋爱七种减肥方法裸身减肥，你敢尝试吗？国际最新标准公开节食减肥会影响吗？素食刺激还是 "排斥 "？冬天怎么吃才不会肥胖？新知:东方人应该这样减肥。年度最强减肥女王的华丽变身是 "亚洲第一膘。半年时间，她成功瘦了50斤，揭示了年轻女性下半身发胖的原因。小s射线搞笑减肥语录揭秘你为什么胖，为什么胖。为什么日本女性身材好？打造男人 s全身减肥运动期是女性减肥的黄金期。最新爱情减肥法出炉(图)。男人减肥壮阳的四招，都是网友发布的。本网仅供参考引用，不代表本网赞同文章观点。如果您认为本文在内容和知识产权方面侵犯了您的利益，请联系我们。联系人:1226028181@.com。

以上内容就是低热量食物代替主食(低脂肪食物代替零食)的介绍，想了解更多信息的朋友可以关注我们，我们将为你提供更多低热量食物代替主食(低脂肪食物代替零食)相关内容。

也许您对下面的内容还感兴趣：

评论列表

发布评论

◎欢迎参与讨论，请在这里发表您的看法、交流您的观点。