想要减肥多吃这些减肥果蔬怎么办(想要减肥多吃这些减肥果蔬的食物)

张南北美容护肤

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1.香蕉

香蕉是最常见的水果之一。它很有营养，含有大量的维生素和矿物质，可以润滑肠道，预防和解决便秘。虽然香蕉的热量比其他水果高，但其营养价值丝毫不打折扣。能提供非常强烈的饱腹感，有效抑制食欲。香蕉汁和香蕉奶也是年轻人的大爱。

2.芹菜

芹菜有一种特殊的香味，不仅含有人体所需的多种营养物质，还含有大量的粗纤维，可以清除长期堆积在胃里的垃圾，而且芹菜的热量也很低。它不仅可以做很多好吃的，还可以和其他水果蔬菜混合做成果汁，起到很强的减肥效果。

3.巨藻

海带含有丰富的矿物质和纤维素，也是消肿解毒的绝佳食物。海带热量低，可以做成美味的凉菜，也可以和其他食材一起熬制鲜汤，既能给我们提供饱腹感，又能为身体补充营养，增强新陈代谢的效率。它是一种非常受欢迎的饮食成分。

4.赤小豆

红豆中所含的酸性成分可以帮助分解体内的脂肪，也有利尿消肿的作用。经常食用红豆可以有效防止水肿，促进体内血液循环。我们习惯煮红豆粥和红豆水，可以减少热量的吸收，而经常喝红豆水也可以保持好身材。

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