香蕉速效减肥法1周速瘦5斤可以吗(香蕉速效减肥法1周速瘦5斤)

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香蕉是一种非常常见的热带水果。因为这是如此普遍，一些朋友可以 不禁质疑:香蕉可以减肥，可以 不是吗？撒谎，对吗？唐 不信，香蕉减肥法现在已经成为很多明星流行的减肥方法之一。

像大s这种外表近乎神经质的大美女，我们可以从她的《美容大王》看出端倪。她曾经连续三周每天只吃一根香蕉，最后瘦了3公斤；还有一位肥胖女性森惠子(Keiko Mori)，她体验了香蕉减肥法，在一个半月内瘦了7公斤，导致香蕉减肥法立即轰动，香蕉在日本也卖断货。

香蕉除了刚才提到的低热量和丰富的膳食纤维外，还含有大量的糖分和人体所需的各种营养物质，可以满足饥饿感，在必要的时候补充营养和能量。所以减肥的时候吃香蕉可以有效减少脂肪类食物但是可以补充能量和营养。

香蕉减肥法的禁忌

因为香蕉是寒凉味甘的食物，还能清肠，但对于肠寒或湿热体质的人，不宜多吃，以免拉肚子。另外，胃酸过多的人不宜食用，胃痛、消化不良、腹泻的人也应少吃。

早餐只吃香蕉，慢慢吃。

想吃多少就吃多少，但只吃香蕉。唐 不要吃冷冻香蕉，因为它容易使胃过于寒冷，影响胃肠功能。

早上香蕉减肥法要注意勤喝水，早上吃香蕉要喝常温水。白天也要经常喝水。一天必须喝多少水没有特别的规定，经常喝水就行。

午餐和晚餐照常吃，没必要控制午餐的量。

午餐可以适当增加米饭的比例，减少蔬菜的比例。

晚餐吃得早，发胖的原因大多是因为晚餐时间不对。因为如果你吃晚饭很晚，当你睡觉时，你的胃仍然处于消化状态，所以你可以 我不能保证睡个好觉。如果你不 睡不好，你会 不能消除疲劳。如果你能 t消除疲劳，会导致你的体质变差，导致水肿，变成容易发胖的体质。建议晚饭尽量在20点前吃完。;时钟。

根据自己的体质确定好吃香蕉的量。

香蕉减肥法虽然以早餐吃香蕉为主，但是家长也要根据自己的体质来决定好吃香蕉的量，避免适得其反，同时一定要保证良好的作息时间，才能让身体进入良好的代谢循环。

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