0脂肪女孩(女生胸部减脂最快的方法)

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0脂肪女孩(女生胸部减脂最快的方法)

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一个21岁的美国零胖女孩每天坚持吃60小份肉，但她仍然像柴火一样有血有肉，体重只有25公斤。最胖的时候不超过27.3斤！虽然她是 "零脂肪 "她的胸部不是 "零脂肪 "。它一直是一个女人 她的梦想是在不减胸的情况下减肥。怎么才能做到呢？以下是告别机场历史的四个秘诀。

1.利用女性生理周期

你必须知道丰胸的最佳时间——从——MC到来，第11、12、13天(丰胸最佳时间)，第18、19、20、21、22、23、24天(丰胸次佳时间)，多做按摩，多吃有丰胸效果的食物。如:青椒、西红柿、胡萝卜、土豆、豆类和坚果等。，多喝牛奶，尤其是 "木瓜牛奶，但最好避免可乐和咖啡。

因为在这10天里，影响胸部丰满的巢雌激素激素24小时等量分泌，是刺激脂肪增厚的最佳丰胸期。

2.食品补充剂

保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。保证每天有600ml乳制品(3杯)多吃瘦肉(主要是鸡鱼虾等白肉)、豆类、坚果类。花生、芝麻、杏仁等坚果不仅含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪和维生素E，还有补气养血的作用。

完美胸部最需要的食物

1.橘子、葡萄、柚子、西红柿等含维生素C的食物可以防止变形。

2.芹菜、核桃、红芸豆等含维生素E的食物有助于胸部发育。

3.西兰花、菜花、葵花油等含维生素A的食物有利于激素分泌。肖雪 s推荐:三级跳减肥法很重要。

4.牛肉、牛奶、豆类、猪肝等含维生素B的食物也有助于激素合成。

5.多吃海鲜，如虾、贝类，其中含有锌，锌是制造激素的重要元素。

6.蜂王浆——如果连续服用几个月，可以有一定的丰胸效果，因为蜂王浆有刺激激素分泌的作用。胶质海鲜助力二次开发。

多吃大枣、桂圆、枸杞、当归、核桃仁、羊肉、鳗鱼、红糖、生姜、荔枝、番石榴。

3.胸部练习

必做动作:扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛脸、平。

按摩胸部

从外到内，从下到上(下胸到锁骨)打圈按摩，早晚各10分钟左右。

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