黑芝麻糊有减肥作用吗(黑芝麻糊减脂)

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黑芝麻糊有减肥作用吗(黑芝麻糊减脂)

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减肥的人都很坚强。

网友壮壮口服减肥心得:

"我是一名大学生。从小学五年级到2011年3月，我从来没有瘦过。大学的时候长到了131斤。我彻底崩溃了。每次想到不久的将来要面临工作，要择偶...我会觉得自己胖，但我从不放在心上。从小没肉没零食，生活无规律。我每天吃一顿饭，平均一杯水。

"It 我减肥已经整整一年了，我所有的衣服都变了号。我 我现在非常自信，我的朋友和同学都不相信我。;他们不认识我，直到他们看见我。 "

无糖黑芝麻糊减肥法

网民 强而详细的减肥方法:

1.我戒掉了吃肉和所有火锅麻辣烫，烧烤，零食，火腿肠之类的习惯，尤其是巧克力和蛋糕。

2.吃一袋无糖 "南方黑芝麻酱每天早上。

3.每天中午吃学校食堂饭，一份1.5元的菜，米饭从五毛钱降到三毛钱(一两)。我 我开始不习惯，经常想放弃，所以我在我的衣柜上贴了一份记录报告:我 我会根据我的减肥计划记录一天。很久以后，我每天都这样看着，突然我不能 不要再坚持一天。看着自己的战绩，我信心满满，觉得自己离成功不远了。)

4.晚餐吃水果，后来听说很多水果空腹不容易吃，就改成喝芝麻糊或者不吃了。

5、保证每天2杯水，或者饭后半小时一个水果。

6、坚持12点躺下；;时钟，即使你能 不要睡觉。7点起床。;每天用一杯温暖的蜂蜜打卡。简单地洗你的嘴(不 不要刷牙)然后吃早餐。之后，梳头，刷牙，收拾班级。

7.上课的时候，不写字的时候按摩腿部。非常有效，还能缓解压力，放松肌肉。

8.有空的时候做一些塑身运动，晚上在床上躺半个小时，把脚垂直贴在墙上。顺便说一下，想想今天 明天的收获和我应该做什么，然后你可以休息了！

减肥成功后的坚强

网民 ■强烈减肥提醒:

"但话说回来，我必须坚持。我提醒自己我可以。;不要吃容易发胖的东西，或油炸食品。我会用地沟油吓唬自己，把肉当伴侣。不敢吃，能控制自己。 "

"每次生理期后10天，我对自己特别严格，额外做一些运动。这是减肥的最佳时机。唐 这期间不要暴饮暴食，否则发胖的几率会加倍！ "

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