养颜减肥15种常见水果最有效的是什么(减肥养颜的水果)

张南北美容护肤

养颜减肥15种常见水果最有效的是什么(减肥养颜的水果)

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1.甜瓜

又名哈密瓜、梨瓜，中医常用其子、果蒂治病。又甜又凉。入胃、大肠、膀胱经。具有清热解暑、消渴利尿、疏通的功效。可用于暑热心烦、口渴、排尿困难、便秘。

2.葡萄

葡萄果实、根、茎、叶均可入药。味酸、甘、寒，入肺、肾、脾经。功效:生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于治疗津伤、口渴、心烦、尿赤、食欲不振、血虚、心悸。

3.苹果

苹果不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和苹果酸，还含有一种宝贵的果胶成分。果胶是一种可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调节肠胃，与胆固醇结合，帮助人体排泄，降低胆固醇。其中果胶还会与胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，预防胆结石。

4.木瓜

木瓜不仅是一种美味的水果，而且还有医疗作用。木瓜含有一种叫做木瓜的重要消化酶，可以将蛋白质食物分解成可消化的状态，并且可以溶解高达自身瘦肉35倍的量，这就是为什么人们会将蛋白质 木瓜引起的消化障碍。它在番木瓜树的叶子和未成熟的番木瓜皮中含量最高。

菠萝

每100克菠萝果实含有多达30毫克的维生素C，并富含水分。它的果肉和木瓜一样，含有一种可以分解蛋白质的酶，所以可以软化肉质，溶解血块。

6 .荔枝

荔枝营养丰富，包括蛋白质、钙、磷、铁、钾等。具有生津养血、温中理气、降逆的功效，非常适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、老年体虚者食用。但是吃荔枝有很多禁忌。吃多了会上火，还会引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心。

7 .梨

梨适合电脑上班族。梨富含维生素A、E和B2，对长时间工作的眼睛有好处。

8.柿子

柿子适合精疲力尽的体力劳动者和司机。大多数情况下，身体感觉疲劳是因为缺血。柿子含有大量的铁，可以刺激血红蛋白的产生。柿子还可以帮助经常吸入废气的司机排出体内毒素。

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