女人减肥食谱(女性减肥饮食计划表)

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女人减肥食谱(女性减肥饮食计划表)

本文主要为大家介绍女性饮食(女性饮食计划)，下面跟着无忧网一起来详细了解一下吧。

每个爱美的女人都想拥有一个 "魔鬼般的 "身材，但是怎么才能让她真正瘦下来呢？下面是五个减肥小技巧，让你不节食不运动也能瘦下来。

技巧一:不饿就停下来。

很多mm都会有这样的问题，就是会 不要拒绝食物的诱惑。尤其是那些家庭主妇或者那些平时喜欢自己做饭的MM，很多人都会有这样一种错误的意识，就是觉得浪费食物不好，每次不小心做多了，就会本着不浪费食物的原则把那些食物都吃了。其实这种想法挺不好的，因为当你一次又一次不小心吃多了的时候，你已经在不知不觉中把肚子胀大了，这会导致你下次吃得更多，这对减肥非常不利。

饮食减肥秘诀2:隐藏诱人的食物。

减肥需要毅力。唐 don’不要以为坚持一两次就能达到减肥的目的，这是不可能的。所以，当你下定决心减肥的时候，首先要做的就是把冰箱里所有好吃的都倒空，把所有可能诱惑你的好吃的都扔掉或者送人。永远不要给自己留下犯错的机会。只有当你可以的时候。;不犯错你真的能迈出减肥的第一步吗？

饮食减肥秘诀三:专心吃饭

女的多，尤其是办公室那些OLs。他们通常很忙，有时也不忙。;我甚至没有时间吃饭。那时，他们可能一边吃饭一边工作。事实上，这不利于减肥，因为当你不 不要专心吃饭，你会把枣都吃了，这样会造成肠道消化不良，残留食物堆积，阻碍你的新陈代谢，减肥效果大打折扣。

饮食减肥秘诀4:寻找替代行为

对于那些专注力不足的MM来说，减肥还是很有挑战性的。这时候MM需要做的就是转移注意力，把对食物的渴望转移到其他事情上，让自己潜意识里忘记对食物的需求。这就是所谓的找替代品的行为，让你在一定时间内减肥。

饮食减肥秘诀五:三餐定时但不定量。

每次我们有规律地吃饭，计时可以发展你的食物携带时钟，这意味着你赢了 don’不要在吃饭的时候感到饥饿，这样你就不会饿了。;我没有吃零食的。然后，虽然我们应该有固定的用餐时间，但我们的摄入量不必固定。也就是说，如果我们吃饭的时候不饿，就要尽量少吃。当你很饿的时候，可以适当多吃一些，但是要以饿为标准。

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