节食减肥会影响性激素吗(节食减肥会影响生育吗)

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节食减肥是一种常见的减肥。不合理的节食减肥会影响女性吗？;■？请看下面的详细介绍。

在今天 苗条和骨感的年龄，女性往往认为肥胖是丑陋的，因此减肥成为所有女性最重要的话题。但研究发现，过度节食减肥很容易导致女性对性生活失去兴趣，倒霉的是自己的配偶。

专家指出，现在许多女性都在盲目节食，希望拥有迷人的身材，但随着身体脂肪的燃烧，女性与生俱来的丰腴、丰满和 的尸体也消失了。这样不仅容易导致女性患上性压抑，还会让配偶抱怨。

研究还表明，对自己身材不满意的女性往往不会主动向配偶示爱。专家表示，这些女性陷入了一个误区。他们太关注自己身体上的缺陷，却忽略了他们的配偶。;性需求。

除了抑制 "性趣 "，过度节食减肥很容易导致女性养成不良的饮食习惯，比如严格限制每天的食量，饭后偷偷呕吐或服用泻药，能吃就大吃一顿 我控制不了他们的食欲。

专家指出，过度节食导致的暴食症和厌食症都会对女性产生负面影响。;的性生活。当女性的脂肪含量。;身体下降到最低点，身体会 "关上门 "到其他活动，包括性，因为女性的性激素分泌也会下降到最低水平。

盲目减肥有害健康。

法国食品、环境和职业健康安全局25日发布报告称，一些常见的减肥方导致人体营养摄入失衡，从而损害健康。这个组织建议超重和肥胖的人咨询专业人士，避免盲目减肥。

报告称，一些流行的饮食会造成脂类、碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质摄入的严重失衡。一些饮食食谱建议人们吃大量的高蛋白食物，减少碳水化合物的摄入，导致节食者 每天摄入的蛋白质远远超过人体所需。同时，75%的饮食会导致纤维摄入不足。此外，上述饮食还会造成人体内的钙、铁、钠等元素水平低于或高于正常标准。

食物、环境和职业健康安全局通过调查发现，这些饮食食谱会对身体机能、骨骼和心脏产生负面影响，如骨矿物质流失、人体必需的不饱和脂肪酸大量减少，严重时会增加直肠癌风险。研究数据还显示，上述方导致节食者 饮食紊乱，使他们的新陈代谢发生深刻变化，从而导致体重反弹的恶性循环。

该机构提醒，只有营养学家、营养师等具备专业知识的人，才能根据个人体质为需要减肥的人制定安全的饮食食谱。没有无论哪种减肥方法，它都可以 不要取代健康均衡的饮食习惯。另外，减肥者要注意每天的食量，控制在营养机构公布的推荐标准之下，适当运动。

注意饮食结构，巩固减肥成果

很多人努力减肥，但是很容易反弹。丹麦的一项新研究表明，为了不减肥，我们应该注意在饮食中多吃高蛋白食物，少制碳水化合物。

高蛋白食物主要指肉、蛋、奶等。，而碳水化合物主要指米饭、面条等主食。丹麦研究人员在新一期《《新英格兰医学杂志》》杂志上报告说，精制碳水化合物的血糖指数(GI)通常较高，而粗粮如全谷物的血糖指数较低。因此，为了保持减肥成果，我们应该坚持饮食原则 "高蛋白和低GI "。

研究人员将938名肥胖成年人作为研究对象，并要求他们参加一项减肥计划。项目分为减肥和巩固减肥两个阶段。在减肥阶段，773人实现了减肥目标，平均减肥11公斤左右。

在巩固减肥效果阶段，研究人员将受试者分为五组，让他们选择不同蛋白质和血糖生成指数的食物。

半年后，参与调查的548人体重平均反弹0.54公斤，吃低蛋白质、高血糖指数食物的人反弹最多，平均1.6公斤。而吃高蛋白低升糖指数食物的人，体重基本不会增加。研究人员推断，这可能是由于 "高蛋白，低GIamp饮食结构，既能让人有饱腹感，又能保证体内血糖调节平衡。

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