苦瓜咋样吃排毒作用大(苦瓜排毒么)

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苦瓜饮食的合理性

苦瓜被称为 "脂肪 "因为它含有一种高能脂质，只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。所以苦瓜减肥法减肥也是非常可行的。

苦瓜减肥周超级减脂秘方

苦瓜减肥法的第一天

早餐:20炒饺子。午餐:一碗米饭，一条鱼和一些其他的炒菜。晚餐:一碗米饭，一大碗鸡丝玉米和其他一些菜。宵夜:一杯酸奶，两瓶啤酒，两个麻辣鸭脖，一个苦瓜。感受:我小心翼翼的喝了第一口，很苦。如果我再吃一次，那种苦味说起来容易，但是那种绿色的味道实在是难以忍受。我试着吃一根，但是我真的吃不下。;不要吃第二个。

苦瓜减肥法的第二天

早餐:一杯酸奶，两片面包火腿，一个苦瓜。午餐:一笼包子，一碗馄饨。晚餐:一碗米饭，半条鱼，一碗海带排骨汤。宵夜:一个苦瓜。感受:味道和嚼蜡一样，苦不堪言。我没有。;昨天计划的两个没吃完，所以今天决定分开吃，早餐一个，晚餐一个，期望得到显著的减脂效果。

苦瓜减肥法的第三天

早餐:一碗面，一个鸡蛋。午餐:一瓶啤酒，一些凉菜，一碗白菜汤，四卷烤鸭(也就是四卷烤鸭配煎饼)，一个苦瓜。晚餐:一大碗渣江面，一些水煮白菜，一个苦瓜。感觉:我不 我不知道把它和其他东西混在一起是不是正确的方法。我打算明天非吃饭时间吃苦瓜。

苦瓜减肥法第四天

早餐:我没有 我不吃，因为我没吃。;I don’我要到下午2点才起床。午餐:一碗米饭和一些炒菜。晚餐:一碗米饭，几个炒菜，一个巨大的雪梨。宵夜:红酒一瓶，牛肉酱一块(估计重三倍)。感受:看来前三天真的是投机取巧，因为单独吃苦瓜不掺其他东西，不如前三天顺利。老婆真的很难咽下去，有n多口都是直接咽下去的，真的无法咀嚼。

苦瓜减肥法第五天

早餐:我仍然没有 我不吃，因为我没吃。;不要再到下午2点才起床。午餐:一碗米饭和一些炒菜。晚餐:一碗米饭，一些炒菜，一碗汤，两瓶啤酒，一个巨大的雪梨。宵夜:红酒适量，牛肉酱一块(估计三两)。感觉:今天 s两个苦瓜也是分别在下午4点和晚上11点吃的。我妈建议我把苦瓜打成糊状喝，说这样比直接嚼容易咽下去，我就挤了一大杯。怎么说呢...It 这是一样的，但它 it’还是这么苦。苦瓜减肥法第六天

早餐:每人3片面包和火腿。午餐:一碗米饭，一些炒菜。晚餐:一大碗西红柿面。宵夜:麻辣小龙虾，啤酒适中。感受:今天分别在早上八点半和下午六点吃了两个苦瓜，苦瓜让我一直想吐。坚持不称重，打算坚持一周再感受效果。但是我感觉我的裤子不了，至少我不 晚饭后我不必松开腰带。

苦瓜减肥法的第七天

早餐:我没有 我直到下午3点才起床，所以我没有睡觉。;我不吃早餐。午餐:我没有 我也不吃，因为我没吃。;我不觉得饿。晚餐:一大碗羊肉汤(带肉)和半个煎饼。感觉:今天 下午4: 30和10: 00分别吃了两个苦瓜，我决定不喝那些黏糊糊的东西，因为我真的不想喝。;我不想吐出来。于是我把苦瓜切成了几乎透明的薄片，吃起来感觉舒服多了，但是很费时间，每一个都吃了一个多小时。

延伸阅读:苦瓜饮食

1.橘子拌苦瓜

做法:先将苦瓜洗净，然后挖洗干净，切块。然后把苦瓜放在盘子里。然后把橘子去皮，切成片，但是橘子的片要比苦瓜大一点。将橘子片和苦瓜一起放入盘中。然后用一个橙子把橙汁榨出来，倒进杯子里。将牛奶倒入橙汁中，搅拌均匀。将橙汁倒入苦瓜片和橙汁片中，加入适量的糖即可食用。

这种橘子拌苦瓜，对于天气还干燥炎热的初秋，是极好的清热减肥食品。将苦瓜和橘子结合，可以减少苦瓜的苦味，苦瓜入口会更甜。另外，橙子的味道也会因为苦瓜的水分而变得更加独特，所以这种减肥食品在苦瓜和橙子的互补中会变得更加美味。

橘子本身可以帮助消化，解闷。当MM感觉消化不良的时候，吃橘子可以起到非常好的促进消化的作用。此外，橙子还有很好的健脾开胃的功效。从这个角度来说，橘子有明显的促进消化的作用。此外，苦瓜不仅对减肥有很好的效果，在美容护理中也有不可忽视的作用。苦瓜能有效降低脂肪和多糖的含量，从而抑制脂肪的生长。

2.彩椒苦瓜

做法:首先将苦瓜洗净，切成细丝。切细丝前要注意，把苦瓜的白色部分切掉。然后，将彩椒和大葱切成细丝，用清水浸泡3分钟。之后，将蒜末、盐、醋和酱油混合在一起制成汁液。将苦瓜丝放入沸水中焯水30秒，然后捞出，沥干水分，装盘。最后，将彩椒和洋葱丝放入苦瓜盘中，配上特制的酱汁即可食用。

功效:在这个用彩椒和苦瓜混合的食谱中，彩椒和苦瓜也有很好的减肥效果。彩椒本身的刺鼻味道可以刺激肠胃的蠕动，使体内堆积的垃圾排出体外。此外，苦瓜本身也有显瘦效果。而且这种食物本身就是一种健康的减肥食品，再加上它没有油脂，所以会比较清淡，最后的减肥效果也会比较明显。

3.苦瓜肉卷

做法:做这个苦瓜肉卷之前，除了准备苦瓜，最好准备蒜泥和薄肉片，当然各种调料也是必不可少的。然后将苦瓜切成条状，用薄肉片卷起来，再用牙签将肉片固定。然后将卷好的苦瓜卷放入电饭锅，将苦瓜肉卷蒸熟，倒出多余的汤汁。将蒜泥、酱油等调料搅拌均匀，做成汤汁，最好将汤汁倒入苦瓜肉卷中食用。

功效:苦瓜肉卷是一种完全遵循均衡饮食来减肥的食物。这种食物不仅能充分发挥苦瓜减肥的最终效果，还有助于在初秋起到良好的清热解毒作用。而把苦瓜做成肉卷，可以达到营养均衡，脂肪含量少，这样就可以达到很好的瘦身目的。

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