吃色拉油可以减肥吗女生(吃色拉油可以减肥吗女性)

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色拉油的热量和减肥效果。

别名:色拉油

热量:898千卡(100克)

分类:油，植物油。

色拉油，也被翻译成 "色拉油 "，是由植物油经过脱酸、除杂、脱磷、脱色、脱臭等五道工序制成的食用油。其特点是色泽清亮，气味清新淡雅，受热不变色，无泡沫，油烟少，不含黄曲霉毒素和胆固醇。

优质色拉油应包装严密，无渗漏，外观清澈透明，无明显沉淀或其他可见杂质，储存于玻璃瓶或小口陶瓷罐中。使用后应及时密封盖子，存放于阴凉处。保质期18个月左右。

营养价值

色拉油和调和油不含致癌物黄曲霉素和胆固醇，对身体有保护作用。

它们富含亚油酸等不饱和脂肪酸，能降低血脂和胆固醇，在一定程度上预防心血管疾病。含有一定量的豆磷脂，有利于神经、血管、大脑的发育和生长。

适用人群

每个人都可以吃。

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