一年减掉70斤(男人一年瘦20斤咋回事)

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一年减掉70斤(男人一年瘦20斤咋回事)

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减肥前后对比

生日愿望

30岁的佩珀住在林肯郡的麦盖提迪平，是一名地理老师。他从15岁开始发胖，虽然对身上越来越多的脂肪越来越不满，但他从来没有采取任何行动。只要他觉得不开心，就会买回蛋糕、馅饼等甜食来发泄。

《每日邮报》引用他的话说:"15岁时，我只是微胖，但我没有 我对此为力，所以我越来越胖。 "

由于对饮食的无知，Pepper一度重达152kg，至今单身。

29岁的时候，朋友问他怎么过30岁生日。他决定减肥作为给自己的生日礼物。 "那时候我才知道，对身体的不满占据了我人生的一半。 "

一天七顿饭

佩珀这次遵守了他的诺言。 "我问我的同事卡罗琳关于 瘦身世界 竞争。她已经成功减肥，打算参加这个比赛。我答应和她一起报名，她也很开心找到了伴。 "

2011年6月，Pepper开始了很多运动，包括游泳和跑步。

"我上次游泳是在12年前他说。

他也自己做饮食。然而，他没有。;don’不要像大多数人减肥时那样节食。相反，他一天吃七顿饭，每餐只吃营养丰富的谷物棒、生菜沙拉、水果、一点奶酪和巧克力。他严格要求自己每餐都要准备食物，绝不吃任何外卖食品。

开学前小辣椒瘦了近25斤。当他走进教室时，学生们热烈鼓掌祝贺他。

减肥一半

到去年9月他30岁生日的时候，佩珀已经瘦了将近30公斤。他参加了 "2012年瘦身世界年度人物比赛，瘦了近68公斤。

佩珀减肥前体重121kg，但减肥后体重几乎是原来的一半，连家人朋友都几乎认不出他了。因此，他当选为英国 "2012年瘦身世界年度人物。

他说 "有时我在街上遇到我认识的人，他们为没有认出我而道歉，但我把这当成一种恭维。 "

佩珀说，现在他不仅摆脱了 "游泳圈 "，也变得更有活力，更快乐，更自信。

"作为地理老师，我经常带学生出去。过去，我经常落后于学生。现在，我总是第一个跳下公共汽车，开始爬山。 "

Pepper说，减肥后最大的变化是，他现在每天都制定一个饮食计划，吃喝不再是发泄情绪的渠道。他也喜欢烹饪，最喜欢自制汉堡和土豆沙拉。

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