什么美食可以减肥(有什么美食可以吃还是可以减肥的呢)

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什么美食可以减肥(有什么美食可以吃还是可以减肥的呢)

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如果晚上加班，会吃什么零食？我认为，你应该选择对你的胃有益的食物。吃宵夜时，你必须选择容易吃和消化的食物，如热蔬菜，但不要吃太多。;不要吃冷的或刺激性的食物。要特别注意选择低热量的食物，这样即使吃完饭睡觉也不容易发胖，这也是重点之一。

首先，炒蘑菇

(1)将生蘑菇、金针菇、松茸和蘑菇在特氟隆锅中煸炒。

(2)香菇炸软后，撒上椒盐，加点奶油。

(3)吃的时候可以倒点酱油，比较好吃。

这道菜富含膳食纤维和矿物质，非常适合做宵夜。

其次，南瓜汤。

(1)南瓜1/4，洋葱1个，各切成0.2-0.3厘米的薄片。

(2)将南瓜放入刚好能盖住(1)的水中煮20分钟，煮开后用勺子碾碎。

(3)加入高汤和牛奶(2-3汤匙脱脂牛奶和半杯水)，最后撒一些胡椒粉和肉桂粉。

第三，黑麦鸡肉三明治。

(1) 2片黑麦面包，每片面包上都涂有芥末颗粒(只涂在一面)。

(2)鸡胸肉l-2块煮熟切片。

用莴苣卷(2)放入(1)中。如果你能再加一片奶酪，味道会更好。

因为黑麦面包比较硬，需要充分咀嚼，适合做宵夜，而且富含纤维，不会给肠胃造成负担。

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